这样练习20次，比吃啥都强

015-06-02  小编说：这套动作超级简单噢，最适合小编了~\(≧▽≦)/~啦啦啦，变瘦变美指日可待！

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描述：1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）

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描述：2、双手抱头，上身直立做下蹲。（美臀）

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描述：3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）

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描述：4、身体站直，左右脚依次转圈圈。（美腿）

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描述：5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）