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气郁，究竟是什意思？ 敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。 · 这些不仅仅是心灵层面的原因。 · 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。 · 习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。 · 气郁的困扰！ 郁闷、不开心。 · 面色发黄，没有光泽。 · 经常莫名其妙、不由自主地叹气。 · 睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。 · 大便干燥。 · 阳痿。 · 精神难以集中。 · 自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。 · 不思饮食或消化不良。 · 慢性咽炎。 · 我为什么会气郁？ 父母遗传，天生气质忧郁。 · 工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。 · 幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击，比如单亲家庭、寄人篱下、自信心受到过打击等。 · 过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。 · 这些是气郁质最需要警惕的！ 颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。 · 偏头痛：有偏头痛、胸痛和肋间神经痛，主要是以胀痛为主。 · 易感抑郁症。虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁 ，但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。 · 肿瘤倾向。 · 想改善，这么办！ 饮食有原则： 多吃行气解郁、补气血的食物。 · 可适度饮酒，疏肝活血。 · 不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。 · 拉伸舒展： 拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。 · 适度发泄，学习心灵迟顿： 七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。 · 和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择。否则先是气郁，进而血瘀、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。 · 早睡早起： 一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。 · 按摩身心： 每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）都可以帮助你「如释重负」。 · |
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