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1、黄体期： 月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒 。 养生茶饮推荐:适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆 ) 做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。 2、月经期： 这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。 养生茶饮推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )  做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。 3、卵泡期： 月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。 养生茶饮推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)  做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。 4、排卵期： 月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。 养生茶饮推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺 )  做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。 |
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