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饮食的重要性是大家都知道的，尤其对于即将参加高考的考生来说，如何搭配高考期间饮食，怎么吃才能将身体状况调节到最好，这都是有科学讲究的。下面跟小编一起来看一下高考饮食的原则吧。 清淡为主 由于高考期间普遍天气炎热，考前三、四天饮食应以清淡为主，每餐最好有一盘青菜，适当地摄入水果，减少过于油腻食品; 饮食规律 要在考前养成规律的生活习惯和饮食习惯，按时按点就餐，保障身体能量的供给，不要因为考试压力胃口变化而打乱饮食规律; 适当补脑 考生在备考阶段可以多摄入一些有健脑功能的食品，比如坚果类、豆类食品，但切勿盲目服用药品和补品; 少去酒店 要尽量少去宾馆、酒店等场所就餐。有些家长可能考虑到复习紧张，想带孩子去吃点“好的”，而恰恰是这种错误的观点，有可能会产生让人意想不到的情况，如饭店卫生不合格、饮食不适应而导致痢疾等疾病，反而影响了考试。 另据历年的监考老师反映，每年考试中都有个别考生因为考前饮水过多，导致频繁上厕所，影响考试发挥，专家在此特别提醒：考前饮水一定要适量。 小编寄语：看完这些饮食原则，考生们是否做到心中有数了呢?在这里还要建议考生们在考试之前不可过多的饮水，对于咖啡、红牛等饮品也尽量不喝，以免影响考试的正常发挥。 |
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