产妇每天吃七 八个鸡蛋合理吗

  产后身体恢复离不开蛋白质，而鸡蛋是优质蛋白质的主要来源，因此有的产妇一天吃七八个鸡蛋。吃这么多的鸡蛋对身体健康会产生不良影响吗？

  1个鸡蛋大约提供6克蛋白质，8个鸡蛋就是48克蛋白质，产后每天需要85克蛋白质，仅仅鸡蛋就提供了一半多，其他富含蛋白质的食物控制不当的话，就是容易出现蛋白质摄入过量，加重肝肾负担。

  另外，过多摄入蛋白质还存在胆固醇超标准的问题。中国营养学会推荐每天胆固醇摄入量小于300毫克，1个鸡蛋的胆固醇含量约为280毫克，这本身给其他富含胆固醇的食物所留的余地不多。如果每天摄入七八个鸡蛋，那么胆固醇摄入就超过7~8倍。

  因此产后要补充优质蛋白质，也不能一下吃七八个鸡蛋，建议和孕前一样，每天摄入1个鸡蛋，其他蛋白质则由瘦肉、奶、豆类等食物供应。同时避免胆固醇超标的问题，还保证了铁、钙等其他营养素的摄入。