0031 胯松开的感觉

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胯松开的感觉

　　膻中气开之后，在练斜式旋腕转臂的时候，腰胯忽然一声咯擦轻扣，似乎解开腰胯的束缚，犹如脱缰野马或腰胯间有润滑油，旋转扭腰灵活得难以形容，尤其掤捛挤按受益最大，脚底、大小腿开始有气机温热现象。个人觉得这四式是太极拳最难练的招式且是最易让膝盖受伤的招式。腰胯气开使得全身放松进入全面柔韧轻飘的境界，太极拳也进入全身气机温热舒爽的境地，各部位动作可细腻缓慢也可以迅速轻移，次序分明而处处来劲，胸腹呼吸自然顺势开阖。在这波气开顺序当中，尚未解开的部位应是膝盖，而膝盖是最难解开的部位，同时也是最容易受伤的部位。放松波动到膝盖这部位需要小心处理，软硬交接必有痛楚，控制在微痛状态，自然就可以穿过这最大阻碍，登上更高层次的放松境界，而很多太极拳或太极导引学者，并未通过此境界而退失道心，相当可惜！当然个人在腰胯未松开之前，膝盖就有微痛忽有忽无的现象，必须善巧控制，勿急勿躁，变换姿势，控制在微痛以内（甚至只有怪怪的感觉而没有痛觉，若太痛，一定要敷药要没有痛之后，再练之，切记！），静待自然突破障碍，进入新境界，愿共勉之！

咯擦声引开胯松 清飘柔韧自由转
全身舒热细腻动 次第分明轻轻移
开阖呼吸顺势来 忽有忽无若无物
掤捛挤按将无阻 只待膝盖渐松开

2003.06.28