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2015年1月30日 星期五 农历腊月十一 节气：大寒（三候） 甲午（马）年 丁丑月 丙申日 强求是弱者的习惯。 ——连岳 宜 摩腰温肾 端坐（此为示意图），将腰带松开，双手搓热置于腰间，上下搓摩腰部，至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门、肾俞、气海俞、大肠俞等穴位的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。时常揉搓按摩，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
忌 为生气而自责 不去想为什么我在生气，不去批判自我说我不该生气。只要看着那个愤怒，看它如何增长，影响我们的喉咙、舌头、让我们口干，就看看它怎么影响我。纠结或反对它就难以离开它。观看并且承认它的存在，它自会离开。
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