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阅读提示——本篇是探索性的严肃话题，希望读者认真思考并领会。如果我的分析跟实例完全吻合，将解决目前自学站桩者的重大问题，具有里程碑式的重大意义。由于个人修为不够，偏失在所难免，乞望雅正！
目前站养生的人，“很多长期习练者多面部苍郁显老相，体形肥壮显臃肿，疾病反应漫长极难受”“时间太长没办法保证”“站桩出不了功夫”“站了六七年血压下不去，反应无穷无尽”我所列举的是功友的评论，不论是否恰当，但也能反应出些许问题。
我一直是林星老师博客的受益者拥护者，也去学习过其他一些很有影响的博客，曾经把他们的站桩理论奉为真理和经典，并不折不扣的执行。四年多的坚持，身体健康了，但是失去的也不少，如常年独居、不参与社会活动与几乎所有应酬等等，更重要的是顶不住层层痛苦的疾病反应！每当心力缺乏的时候，看到的只是一句话“加时间站”！于是反应加倍难以承受——那时我坚持，因为我要活命。因为这样一个理由，我成功了，可是大多数的人并不是我，他们只是希望活得更好，所以放弃站桩者居多。
4年来，我只是站，还有命就继续站。这在绝大多数人眼里，坚持站就是成功的法宝，至于痛苦的疾病反应却是再正常不过的，具有真理式的合理性。不站桩的朋友没有一个可以理解我，而站桩的没有一个不羡慕！这也是我的感受与收获。
更多的时候我却在思考，养生桩的确是养生至宝，具有其他门派艳羡而不可企及的优越性，那么痛苦漫长的疾病反应，我们把它定义为优点还是缺点呢？
如果把优点当成缺点的可能是傻瓜，若是把缺点当成优点的一定是盲从。倘若不信，要是我能提供给大家一种方法，既省功时又减轻痛苦，还能快乐练功，集养生武功一体，那么大多数人肯定会赞同我的。有这样的好功法吗?有！功还是原来的功，不过练法不同。有这样的过来人吗？有！人还是原来的人，不过追求不同。因为追求不同所以练法不同！偏执于某一方面的练法，教训就是花了20多年，也少有人成功！故而病夫依旧是病夫，弱人依旧是弱人！
在家站桩的人，在家研究站桩的人，在家既站桩又研究的人，为什么不思考、学习那些原来成功的人呢？禁锢自己也能危害他人。那些高手所走过的路，就是我们要走的路。
他们站桩养气，动功行气化气；他们站桩养气行气，他们动功化气发力。而我们只有站桩养气，没有别的！
这就是我们与高手的差别！我们讲究静，静中之静——单一的死静；他们也讲究静，微动中之静——真气流转之沉静，动功中之静——人体与自然合一的灵静。
静，是一种至高境界，身体、意识的深化与表达不同，成就相差万里。练功，就是用身体和意识来表达静，而动中取静，更是符合生命体的最佳表达方式。
因为表达错误，死静就报复我们，它生出不会流转板滞的死气，将身体元阳变成一潭死水，缺乏活力，攻不克病灶，排不出垃圾，让人痛苦不堪，甚至九死一生。
静功动功四六分是养生，静功动功三七分是习武，这不需要验证，是成功者的经验。不要以为动就是不静，其实动是更高级的静，不明白是因为我们不会动，没有学到科学的动法！
这就是我们所面临的核心的、至关重要的问题。
还要说明一点，有人把我当成傻站成功的典型，这极不符合实际情况，因为我少年习武，后来又接触过几门气功功法，所以肌肉筋骨的活性（气血运行能力）比一般人好得多，我站桩时（约第四年始），身体不自觉微动频繁，出现过很多习武者力的传递反应（初级行气化气），这些在山庄论坛上有记录。我能成功，是因为我有特殊性。如果有人傻站出现跟我一样的反应，说明你内动微动比较好，可以多多傻站，不会出大问题，最多进步慢点、成就小点。
如果身体内外进出到达平衡，稳定下来以后，即使只动一分，安心静功来养气，也无不可。
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