【原】人类进化过程中的最后一步

  人类进化过程中的最后一步：食物从以五谷杂粮为主，进化为以肉食为主！

   人类经过千万年的进化，到现在已经非常成功。唯一进化得不是太完美的，是每个人的一生，时间短了些，平均70-85岁。活到90岁以上的老人就不多了。而且，在整个生命过程中，还会有各种各样的疾病困扰。中年夭折的也不少。有事业成功者、养生专家、医生，......等。

    有记载的几千年来，不少的养生专家、医生都在努力探索。

    有人说：生命在于运动

    有人说：生命在于静养

    有人说：生命在于营养

    还有各种各样的养生配方。几乎所有的电视台都有专栏讲解。

   最科学的理念：生命在于营养。

   人类远离各种疾病的最佳理念无疑是为人体提供它所需的各种营养素。

   现在，不少人还没到中年，就染上了这样那样的病痛。生活质量大幅下降。究其原因，都是因为，人体所需的各种营养素欠缺，或严重不足。

世界上有很多的动物，各种各样的，大大小小的。但从食物种类来分，可分为三类：肉食动物、杂食动物和草食动物。

   从分类来看，人类的多数一直属于以五谷杂粮为主的杂食性的高级生物。他们可以想吃什么就吃什么。每个人、每个家庭、每个民族都有他们的饮食习惯。有以肉食为主的，有以五谷杂粮为主的，有以素食为主的。

人们由于不同的饮食习惯、生活习惯。也就有了：有的人很健康，有的人勉强，有的人很无赖，不得不与各种疾病抗争。

为什么会有这样大的差别呢？因为他们为身体提供的营养素的质量和数量差别很大。

人体是一座非常高级的、完美的、具有自我修复能力的、有机的化工肌体。你希望它高效、健康地运行，你就必须为它提供它所需要的各种养料。

人体到底需要些什么营养素，才能远离各种疾病呢！

   人的身体需要以下几种营养素，缺一不可。

空气---所有的生物都离不开它。

温度---决定人的生老病死。千万别食用偏离体温太多的食物。

水-----人体70-80﹪是水，少了就会生病。

蛋白质----人体从头到脚，到处都是蛋白质，绝对不能缺。

脂肪--动物脂肪和植物脂肪，均为人体所必需。特别是动物脂肪。

维生素、微量元素---维系身体各器官正常代谢必不可少的要素。

---- 一定要额外补充。加温后的蔬菜，维生素都被破坏了。

纤维素---人体消化系统正常代谢所必需的。加温后的各种蔬菜，            就是很好的纤维素。 

从人体所需的各种营养素可以清楚，它们与五谷杂粮关系不大。人类要远离各种疾病的困扰，必须完成人类进化过程中的最后一步 ：食物从以五谷杂粮为主，进化为以肉食为主！进化为远离各种疾病困扰的、完美的、智慧的地球精灵。人类的寿命会因此延长很多。

    人类最科学的一日三餐：

早餐：足够的蛋白质、动物脂肪、植物脂肪、纤维素、维生素、微量元素、水；

午餐：各种蛋白质含量高的食物，鸡鸭鱼肉等，蔬菜及汤。鸡鸭鱼肉等可随意享用。

晚餐：吃1-2个香蕉，就好了。

人是需要休息的。人的消化系统也需要休息。所以，晚餐能不吃就不吃，或吃点水果什么的就好了。

三餐之间吃些水果、随时补充些水分。

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   两位老人的一日三餐：（仅供参考）

     早餐---芝麻糊

       里面有:（芝麻、花生、亚麻籽、葵瓜子仁）粉各一勺，1两左右，红枣10粒。猪油1.5-2两。加300ml左右的水，在锅里煮好，倒入搅拌机里，再把4-5个鸡蛋打到里面一起搅拌，一会儿就好了。刚好两碗，加点糖也可以。

  吃芝麻糊后，补充维生素（药店里便宜的那种）---- A,b1,b2,b4,b6,b12,C, AD,E,肌酐，叶酸，善存，辅酶Q10，氨基葡萄糖，葡萄糖酸钙各一。也可按需调整。（炒过的蔬菜里的维生素基本都被破坏了，只是补充了一些纤维素。所以，早餐里一定要补充各种维生素和微量元素）。

    早餐后，要不时饮水

中餐----各种蛋白质含量高的食物，如鸡鸭鱼肉等，蔬菜及蔬菜汤。

    午餐后，要不时饮水

    上午、下午吃点水果什么的。

晚餐-----17点左右，吃1-2个香蕉，就好了。

晚餐后，要不时饮水

想饮水时，随时饮些。

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