8個動作虐暴你的大肚腩，20天如閃電般暴瘦！（男女適用）

8個動作虐暴你的大肚腩，20天如閃電般暴瘦！（男女適用）

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  健康生活, 健康新知, 生活飲食, 幸福生活, 生活百科

5月 2015年15

 

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(圖片來源)

 

今天就用這 8個動作

虐暴你的大肚腩！

 

趕緊來看看吧...

 

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八個動作能讓你，20天閃電般暴瘦！

網路上流傳的這 8個動作，

每天練習看看吧！

 

1. 扶膝卷腹

 

2. 直腿觸足卷腹

 

3. 側身卷腹

(這個好難啊...)

 

4. 空中自行車

 

5. 俯身兩頭起

 

6. V型靜止

 

7. 團身踢腿

 

8.練腹變式二

 

 

(文章來源)

 

一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，

皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。

運動，飲食缺一不可。

 

不過最重要的還是——堅持！

每天都要鍛鍊，收藏起來吧！