平淡之123 / 健康养生 / 中国养生保健365句格言(十)

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中国养生保健365句格言(十)

2015-06-09  平淡之123

 

 

   中国养生保健365句格言(十)
  
  271.食不厌多(饮食过多),害处多多;食不厌精(精米精面),要生疾病;食不厌杂,营养均衡,五谷杂粮,身体康宁
  
  272.就清废排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纤维素低),而蔬菜能代替水果
  
  273.少年夫妻老年伴,彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣
  
  274.苏轼养生四味药:一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉
  
  275.冬病夏治,慢病常治。只用药疗,缓解当时。治标不治本,疾病不除根。科学治病,措施四条:药疗食疗,体疗神疗。标本兼治,康复体质。有病早医,无病防预,食养神养,锻炼有制
  
  276.若要身体健,按摩与锻炼,体弱者按摩,体强者锻炼。二者兼之,更为有益。拍拍足三里,胜过老母鸡,按摩涌泉穴,能活九十多
  
  277.官脏相关:眼与肝相关,鼻与肺相关,唇与胰相关,耳与肾相关,舌与心相关。观五官,知五脏。五官健,五脏康
  
  278.体弱身虚,有六种虚:气虚血虚,气血两虚,阴虚阳虚,阴阳两虚。要治身虚,弄清何虚。对症下药,适时进补,适量锻炼,食补神补
  
  279.男子秃顶的优势;老年男子,有的秃顶。雄性激素,分泌旺盛。智慧闪光,脑子聪明。不易患得,三种疾病:骨质增生,骨质疏松,肿瘤癌症,心血管病。故而健康,增延寿命。百岁寿星,大都秃顶
  
  280.生老病死,自然规律。物极而反,物盛而衰,天之道也,人之理也;罪莫大于贪欲,祸莫大于无知,咎莫大于奢望,悲莫大于心死
  
  281.人到无求,心神自安。淡泊以明知,宁静以致远。一笑不妨闲度日,无忧无虑似神仙。福不期求而自得也;寿不期长而自长也
  
  283.长寿大小金字塔:大金字塔:遗传基础,生存环境,生活状态。小金字塔:营养状况,脑体活动,心理状态。健康长寿,前者是基础因素,后者是决定因素。我命在我不在天,怡养之福可延年
  
  284.福在健康中,乐在长寿中,笑在生活中;祸在无知中,苦在疾病中,悲在心病中
  
  285.养生真经,九窍畅通,通则不病,病则不通。锻炼按摩,可令其通,青菜萝卜,也令其通
  
  286.两个肾半条命,一个脾主饮食。肾是先天之本,第二个心脏;脾是后天之本,它统帅肠胃。若要身体壮,保护这两脏
  
  287.有病要早治,无病要保养。三分治病七分养,九分锻炼十分防。大病要养,小病要抗。大水没来先垒坝,疾病没来先预防。一份预防病方,胜过百份药汤
  
  288.有了恬淡宁静之心,才有百岁健康之身。健康金钥匙:健身先健心。心理平衡,百病不生
  
  289.脑为元神之府,统帅五脏六腑。健身要健脑,措施有六条:固精健脑,气功强脑,颐神养脑,膳食补脑,防病护脑,运指益脑
  
  290.三杯聖水---------复活神水:睡前一杯水,午夜一杯水,晨起一杯水。三杯温开水,预防百病水,称之为圣水(说明:温开水25度------35度,有很好的保健作用,誉为复活神水)
  
  292.世上无难事,只要肯登攀;要想身体健,就得肯锻炼。不怕不成功就怕心不诚。不怕练不成就怕心不恒
  
  293.用药五个巧:准、快、平、短、少。要想病康复,锻炼不可少
  
  294.金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安
  
  295.事有两重性,凡事皆有度,适度则有利,过度则有弊。保健之窍,养生之道,不可过也,不可少也
  
  296.主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌,副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变,供给热能;副食常变,营养均衡
  
  297.养生四味药:衣食住行找。衣服新旧能御寒,食不厌杂身体健,住房宽窄能安眠,行止有度勤锻炼
  
  299.不气歌。他人来气我不气,气出病来没人替。若要气病谁如意,中了他的诡奸计。请来医生把病治,说是气病没法治。气之为病太可惧,就怕阎王叫了去。我算知道气无益,不气不气不生气
  
  300.饮食原则:“食不厌杂。”粗粮细粮,水里地上,主食副食,蛋白脂肪。淀粉纤维,矿物适量,维生素族,搭配适当。动物植物,样样都尝。营养齐备,身体健康


 

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