缩肛术治百病

标签：肛门  脚跟 头部                  分类：推拿按摩

缩肛术治百病

方法：肛门 脚跟 头部 

脚后跟并拢，头部与脚跟成一直线，手手心向外，两肩向后缩，使背部形成皱纹，急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态 10秒钟每天做五次，任何时间皆可，有空尽可多。