【情绪管理】 有人说: 情绪的本质是要表达“无法理解”,而感觉是一种“更高级的了解”。 感觉是我们的老师,情绪则是我们的孩子。 情绪是一种对“无法真正理解的事”的反应 想像一下有人惹我们生气了,伴随着身体的紧张和绷紧 表示有些事情我们无法理解。 一股能量向我们涌来,而我们觉得那是不公平的。 这种“不公平”或“无法理解”的感觉就透过情绪释放出来了。 情绪就是在表达“我无法理解”,是一种能量的爆发和释放。 基本上,情绪会让我们失去自己的中心,而感觉则让我们更深入自己的中心。
建峰老师说: 自我管理情绪,需要很大的意志力和智慧。 意志力是在情绪爆发之前,学会停下来。 智慧是要清晰这个情绪感受是什么? 然后这个情绪感受来自哪个不合理的信念? 然后用合理的信念去代替找到的不合理信念。 想要拥有合理的信念,要建立起高级的人生智慧。 关系大于一切,快乐大于成功,有效大于正确。 对自己的人生承担百分百的责任。 2015,我们一起,学会自我管理情绪。
|