50岁一定要开始养肝护眼
人到了近50岁的时候，多数人往往会眼睛变花。中医认为，肝藏血
，开窍于目，只有肝气旺盛、肝血充足之时，人的视觉功能才能正
常发挥。人活到50岁时，肝功能开始变弱，胆汁的分泌功能也在减
退，视力就会减弱。这个年龄阶段的人养生，主要是保护肝和胆。
别让眼睛受伤
人到了50岁，看东西时眼睛开始花了，这是肝血不充足的表现。为
防止眼睛变花，可以饮用菊花茶、决明子茶等，这些能够清肝明目
、保护视力。
按摩睛明穴
按摩睛明穴可养肝护眼眼睛不明，很好调治，有一个穴位——
睛明穴，就是让眼睛变明亮的。时常按摩睛明穴，可使眼睛变得明
亮起来。
多吃点养肝护肝的食物
中医认为，肝属木，绿色入肝，多吃绿色食物，可以养肝，味道
以酸味为主。绿色养肝蔬菜有菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、西
蓝花、黄瓜、油麦菜。还有一些富含维生素C的水果，也是护肝佳品
：苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、草莓。
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