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冯志强心意混元太极拳24式招式提纲
一、无极起式: 练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤意在腕背，挤意在指尖，捋意在掌心，按意在掌根.
二、金刚捣捶:正面立圆顺时圈,平圆左弧腰左旋,平圆右弧摆右脚,双掌右捋铲左脚,左手反撩上右步,弓步右手出勾拳,右侧立圆反背拳.
三、懒扎衣：正面立圆顺时圈,右拉左采如拔剑,双臂左合如十字,平开双掌提右腿,双臂再合落右足,右臂向右托左臂,沉肘坐腕立右掌,左掌按摩到丹田.
四、六封四闭：两掌顺时转小圈,掌背连根向右挤,正面立圆顺时圈,左刁右托再合腕,两掌松落腰转左,两掌画弧到耳侧,左足内收虚点地,两掌下压如拔胡
五、单鞭：右合左开运两掌,双掌大圆对开合,右手出钩左仰掌，起左足钩收落铲,左手荡开右脚叩,左手顺时转丹田,左开单鞭弓马步.
六、白鹤亮翅：双手下松左膝侧,双掌顺时一大圈,双掌平胸向右捋，顺时小圈左足收，上动不停左足摆，左掤右捋上右足，交叉顺时混元圈,双臂合十右足铲，重心前移亮右翅.
七、斜行拗步：右掌化弧落中线，重心後移右脚摆，重心前移左手扬，左脚钩铲撑两掌,重心左移收右脚,搂膝拗步左手钩，右掌平圆反时圈，面向中央背撑圆.
八、提收：右足上步虚点地,双手松落两胯侧,右足後撤一大步,左足拖回虚点地,两手大圆落腹前,双掌提升右肩前,按掌提腿右脚立,虚领顶劲命门撑.
九、前蹚拗步：落脚左掤右掌挤,右合左开左脚摆,右掌左捋扣左腕,右腿里合落地铲,双手反时正立圆,右掌向右平拉开,马步坐腕沉两肘
十、掩手肱捶：双臂合十左旋腰,右领左随右旋腰,左领右随左旋腰,右把左扣提右膝,震脚开步松两掌,左盖右炮反背捶，磨盘穿掌反时展，先合後开八字手，左掩右冲发寸劲。
十一、披身捶：左侧小合混元圈，右掌顺时扫大圆，双掌松落如无极，阴掌前掤阳掌落，平弧合十右在上，两掌侧开提右腿，右足开步再合十，平圆反时抓一把，左拳右探眼朝上，右拳吊摆沿走前，右挂左拦要蓄劲，左挂右拦意为先。
十二、背折靠：右拳松落反时圈，右拳左领腰转左，左拳下撑大腿根，右臂逆缠腰转右。
十三、青龙出水：右掌松落顺时圈，右挂左拦似从前，左挂右拦拳反背，左手撩指右拳落，右拳吊摆左手回
十四、双推手：右拳变掌顺时圈，左掌丹田转小圆，右足内叩随腰转，左足微收双掌捋，双掌松落左足摆，双掌左捋上右足，双掌合十再松落，大圆合劲左肩前，右足前跨一大步，左足拖步双掌推，势如推倒万重山。
十五、三换掌：两掌松落腰转右，双臂提升折右臂，转腰前抹右阴掌，转腰前抹左阴掌，转腰前抹右阴掌
十六、倒卷肱双掌顺时一圈半，右掌变拳找左肘，左肘随腰推向前，左足斜退一大步，右掌浮抹左阳臂，左掌松落大腿旁，左掌前捋左脚扣，右足斜退一大步，左掌浮抹右阳臂，右掌松落大腿旁，左式重覆再一遍。
十七、退步压肘：磨盘穿掌小立圆，右掌平扫过左膝，左掌平扫到右膝，右肘下压左仰掌，身微下沉顶劲领，重心後移身微起，两掌对拉分阴阳，磨盘穿掌扣左足，右足弧形撤大步，左肘下压右仰掌，余式同前方向反
十八、中盘：双掌反时侧立圆，左足回收虚点地，左手随腰甩仰掌，左足画弧外摆落，右腿提平右臂举，震脚斩手腕相合，左足开步腰右转，右合左开右跟步，左足侧开大马步，右捋左臂定中盘。
十九、闪通背：双手原地顺时圈，右足回收虚点地，顺时再圆双臂合，右足前伸重心左，弓步左采右掌劈，左足上步穿右掌，双掌反时向後捋，左足平移横叩步，双掌下游右足虚，右足後扫再落实，左按右采劲在腰。
二十、击地捶：顺时捋采掌变拳，右拳前崩心向下，左拳平拉到左侧，右足踏地小并步，右拳反时内摆捶，右足上步顺自然，左拳顺时内摆捶，左足上步顺自然，右拳反时栽向地，左拳顺时小臂斜，顶劲不丢弓左步。
二十一、平心捶：右拳反背穿心肘，上左足海底翻花，双拳松落心向後，双臂顺缠向後引，震右脚双臂合十，左上右下於腹前，两掌侧开左足开，磨盘穿掌反时展，左掩右冲发寸劲。
二十二、煞腰压肘左足前移虚点地，右拳顺时反背捶，左足後撤一大步，双臂合十腰转左，双拳随腰顺时甩，松腰坐胯体松沉。
二十三、当头炮：双拳变掌顺时圈，上捋下采再抓拳，右足回收虚点地，右足外摆再震落，双拳采落右下方，左足上步成弓步，左掤右冲当头炮。
二十四、收式：双掌前引再後捋，右足上步虚点地，右臂前撩左臂合，右足回收成并步，双掌松落归无极，捧气收功合混元。
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