现代社会人的生存压力很大，为此心理医生建议，一定要找到适合自己释放压力的方法。到KTV唱歌是很多人的首选，纵情欢歌把积压在心底的烦心事、压力，通过歌声释放出去。可不少人发现KTV狂嚎之后压力是没了，可新的问题出现了，那就是声带小结来了。 
K歌造成声带小结的原因
声带小结是临床上的常见病，又称结节性声带炎或歌者小结。长期用声过度或用声不当常可发病，因发声时随频率上升，声带张力逐渐增强，声带肌过度紧张而相互挤压、撞击引起。一般声带前中1/3交界处损害严重，因此处粘膜局限性水肿，增生，角化，间质纤维化而形成对称性针尖或粟米大小的结节。
 声带小结这种病多见于经常用声的老师或歌手，得病多与平时用声过度有关。而如今，患有声带小结的群体逐渐扩大，除了老师、歌手，日常说话多、用声不当的人群，甚至包括喜欢喊叫的儿童都可发病。
声带小结的病因 经常去KTV唱歌的人多发此病的原因？是因为在声带没有做充分准备的时候过量发声。轻的可能是声带充血，再严重点是声带撕裂。如果在这个时候还大量使用声带，声带撕裂处就不会愈合，时间一长就会出现息肉导致声带小结。 长期的烟酒刺激，也可导致声带小结。同时声带小结的产生还和全身状况是有一定的关系。比如说，当自己的身体疲劳、不注意休声、喉部粘膜发炎充血水肿还勉强用力发声的时候，就会导致声带粘膜受到损伤，进而引起声带小结。 嗓子沙哑该做什么检查 如果嗓子长时间出现嘶哑，该去耳鼻喉科做什么检查？中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科嗓音康复技师杨金珊介绍，一般建议做一个“喉动态镜”检查，初步鉴别病变部位、性质及程度。相对于普通喉镜检查，喉动态镜更清晰，可以更好地观察声带振动的细微变化。想更全面地了解发音功能，还可以通过“嗓音分析及空气动力学检查”更进一步了解嗓音质量和发声行为习惯，矫正不良的发音习惯，指导正确的发音。
用嗓过度后怎样让声带休息? 由于用嗓过度后出现咽喉炎症状，嗓子嘶哑出不了声应该怎么办？杨金珊技师建议可以声休1~2周，在此期间尽量不要说话，之后及时进行嗓音的康复训练。特别注意的是，不要说悄悄话，因为声带闭合的最佳状态是全程闭合，而悄悄话的发声方式则是声带前程闭合，后部打开，看似省力，实际上气息支撑不好，对声带的损害更大。 日常养护嗓子需要注意什么? 很多人在喉咙沙哑、嗓音不佳时喜欢用金银花、西瓜霜等含片，特别是含有碘剂的华素片，长期服用对咽喉和声带有害。医生建议最好辛辣刺激的食物不要接触，保证每天1~1.5L的饮水量，可以适量喝麦冬、菊花、金银花、胖大海、罗汉果等中药代茶饮。不能喝碳酸饮料，长时间讲话前一个小时内不要喝咖啡和浓茶。
 常在室内工作，房间的温度和湿度也会对嗓音产生影响，当感觉喉咙不适时，可以观察温度计和湿度计的度数，利用空气加湿器等对室内环境加以调节。另外，在正式场合需要讲话时，尽量使用麦克风，上台前可以尝试着放松喉部，缓解紧张的身体状态，进行深呼吸，以减轻嗓子的负担。
KK提示：很多人因感冒嗓子哑，时间久了来耳鼻喉科一检查才发现声带长了息肉或小结。建议大家在感冒、声音沙哑时，要注意嗓音休息，避免辛辣食物、烟酒，等到感冒、喉炎完全恢复再用嗓子。 KK健康 |
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