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每天清晨，当我们睁开双眼的那一刻开始，我们的眼睛就开始忙碌了工作了哦！看这个世界，对着电脑工作，对着书本上课......眼睛在日常生活中起到了非常重要的作用，因此，我们要学会保护眼睛，适当的放松眼睛。 动作一 眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。 动作二 闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。 动作三 单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5个呼吸的时间分析。 三个小动作，对训练眼睛的保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做几轮训练。此外，还能够帮助恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态；也能改善压抑低落的情绪哦。 |
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