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睡前5个好习惯，五官不显老  【导读】对于女人而言，现代生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜。每天晚上最好不要超过11点半睡觉。睡觉是美容的黄金时期，睡前养成好习惯还能让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。 1、保证自己每天的睡眠时间不能够少于7个小时。睡眠不够的话，身体机能就会变得混乱，甚至还会导致月经不调。 2、晚上睡觉前养成喝牛奶的好习惯，牛奶可是有助于睡眠，具有安神安眠的疗效。不过喝牛奶的时间必须是在睡觉前一小时为宜。 3、睡觉前不要看电视或者是玩电脑之类。会影响到睡眠，并且不会令自己快速的入睡。 4、女人一定要在10点钟左右上床，11点前入睡。因为晚上可是身体各个器官排毒的最佳时机，更好的促进身体的新陈代谢。 5、最最重要的一点，睡前一定要把脸清洁干净，让毛孔自由的呼吸。 |
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