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芝麻蒜皮版主编发了大量的百岁老人长寿秘诀，我每期都仔细看了。除了长寿基因这一根本因素先天具备外，百岁老人的确有很多好习惯和共同之处:
首先是天性乐观开朗，与人无争，慢性子，好脾气，好性格。良好平和的心态是后天健康长寿的第一要素。其次，百岁老人普遍生活较有规律，按时作息，吃的香，不挑食;睡的好，不生气，少烦恼。上慈下孝家和顺，不少四世同堂或五世同堂。再次，百岁老人普遍爱劳动，闲不住，他(她)们劳动就是锻炼，只要能动决不闲着，因此百岁能自理，能干活的大有人在。 百岁老人偏远山区多，空气新鲜水土好，少打针吃药也增加自身抗病能力。多数人不懂养生知识，没有思想负担，不刻意锻炼，不吃补药保健品，有啥吃啥，顺其自然。至于长寿村，则于水土和当地自然环境有关，很难人为复制的。 世界上没有绝对的长寿秘诀，个体的差异很难解释:说多吃肥肉不好吧，有人一辈子爱吃肥肉照样活一百多岁;说老吃素营养不足吧，有人一辈子基本吃素照样活一百多岁;说多吃糖不好吧，有人一辈子冰糖不离嘴照样活一百多岁;说抽烟喝酒不好吧，有人一辈子抽烟喝酒照样活一百多岁，只是有度而已......总而言之，恐怕适合自己就是最好的，心情愉悦就是最好的。如果整天愁眉苦脸，心情压抑，烦闷悲伤，吃得再好，锻炼再多也是不能健康长寿的。当然，就大多数情况而言，少吃肥肉，少糖低盐，戒烟限酒无疑是十分正确的，不能以长寿个例否定科学养生。 既然健康长寿有大多共识，我们理应学习长寿老人的好习惯，乐观开朗，开开心心地过适合自己的生活，自己怎么舒服怎么做，凡事掌握好度就行，美食不过饱，美酒不过量，运动不过头。吃好睡好，荤素搭配，动静结合，劳逸适度，家庭和睦，天天开心，自然而然就健康长寿了。一点感慨，个见，祝朋友们福寿长乐! 2015年6月12日晚匆草 |
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