冬瓜,古时称水芝、地芝;因其经霜后,皮上自如涂粉,瓜子也是白色的,又称白瓜;因其形长圆,类似过去的枕头,故又称枕瓜。 不过,不爱吃冬瓜的小伙伴们,可知道这冬瓜可大有用处呢!
冬瓜全身都是宝!提到冬瓜,大家第一印象肯定是水多。
其实,冬瓜除含水分外,还具有较高的营养价值呢! 每100克冬瓜肉中约含蛋白质0.4克,糖类2.4克,钙19毫克,磷12毫克,铁O.3毫克及多种维生素。 其中,维生素c的含量较高,每100克含有16毫克,为西红柿的1.2倍。 更重要的是,冬瓜全身都是有用之物,除了瓜肉可食之外,瓜皮、瓜瓤、瓜仁、瓜藤、瓜叶皆可人药。 而且,很多人都不知道杂用!
冬瓜籽是个控脂利器!如果您血脂高,那您一点都不孤独,我国有1.5亿人和您一样。
说到控血脂,不少人都中意同一样东西; 而这样东西,它的归宿还经常是垃圾筒。 这个东西就是咱们今天要说的冬瓜籽! 冬瓜籽不是药,降血脂肯定不行啦,但是要想控制血脂,你必须得试一试! 因为冬瓜籽里面含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。 冬瓜籽鲜果饮 既然冬瓜籽可以控制血脂,那么咱天天嗑冬瓜籽也不行啊! 这不,咱们给大伙推荐了这款可以喝的冬瓜籽鲜果饮,既好喝又能控血脂! 这款冬瓜籽鲜果饮,咱们加入了素有“水果之王”之称的猕猴桃,因为它也是控血脂的好东西! 再加上原有的冬瓜籽可以更好的控制血脂。 而且,这款冬瓜籽鲜果饮还有美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑功效呢! 更重要的是做法很简单哦! 只需要把冬瓜籽和扒好皮的猕猴桃放到料理机里打碎,根据自己口味加入少许糖即可!
冬瓜皮,您也别扔!冬瓜一身都是宝,冬瓜皮当然也不例外啦!
可是,咱家一般去冬瓜皮,一是嫌硬不吃、二是确确实实怕有农药、不安全啊! 其实啊,怕不安全的小伙伴真的是想多啦! 告诉你吧,冬瓜皮性微寒而味甘、淡,可有清热利水、缓解肿的功效呢! 而且冬瓜皮缓解水肿远远高于冬瓜肉! 打个比方,你要做冬瓜汤缓解症状,如果需要冬瓜1000克,那冬瓜皮只需要100克。 冬瓜盅去肿又美味 不过,话又说回来了,这冬瓜皮实在是不好吃,那咋办呢? 如果你实在不喜欢吃皮,咱可以把它切成大块放到里面蒸,让营养吸收到食物里面,等吃时候再挑出来。 美味冬瓜盅 原料:冬瓜、鸡肉、虾仁 做法: 首先将冬瓜洗净,我们把皮挂下来,千万不要扔掉。 再从带蒂的一头下刀,将冬瓜切成一大一小的两部分,带蒂的这头自然是冬瓜盅的盖子,另一部分,将瓜瓤用勺子掏了去。 将洗净鸡肉丁和处理好的虾仁冬瓜皮、入开水锅中焯1分钟,捞出沥干水分倒入冬瓜盅。 将冬瓜盅放入高压锅中蒸,开锅后用小火炖15分钟,出锅即可上桌。 食用时,用勺刮下冬瓜肉与馅料同食。
冬瓜条原来是个消暑利器!冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱经,有清热解暑、降暑解火,是非常好的消暑圣品。
并且冬瓜也是可以控制脂肪的利器。 《本草纲目》记载:“欲得体瘦轻健者,可常食之;若要肥,则勿食也。” 现代营养学分析得出,冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,故能有效减少人体脂肪的积聚。 橙汁冬瓜条 冬瓜洗净去瓤去籽,切成1cm左右粗细的条状,用水炒一下,再放入冷水中激下,这样更脆。 捞出后,倒入榨好的橙汁,可加少许白糖。 泡在调好的橙汁里1个甜橙切片,盖在浸泡冬瓜条的橙汁上,盖上保鲜膜,放冰箱冷藏至冬瓜条充分吸收橙汁的味道即可。 最后,还得提醒各位一句,冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者尽量要忌食昂!
|
|