 受访专家 张孝华，江津区中心医院骨科副主任，副主任医师。擅长四肢创伤、关节和脊柱，具有丰富的医学知识、扎实的基本功及规范的手术操作。 华龙网讯（见习记者 李若萌）你是办公室白领？你是出租车司机？你是重体力劳动者？你是否经常腰痛腿痛？也许你认为只是工作劳累所致，但此时的你很有可能已经患上了腰椎间盘突出症。现在由于工作原因，越来越多的人患有腰椎间盘突出症，这也是现目前较为常见的疾患之一，本期记者就腰椎间盘突出问题，采访了江津区中心医院骨科副主任张孝华。 办公室人群、司机、重体力劳动者都是腰椎间盘突出高危人群 如今不少工作都需要久坐，甚至一坐就是几个小时。这不仅会使自己十分劳累，同时你还可能患上腰肌劳损或更为严重的腰椎间盘突出症。那么，哪些人是患腰椎间盘突出症的高危人群呢？ 张孝华告诉记者，现目前腰椎间盘突出症的发病率主要集中在青壮年、办公室人群、司机、教师、重体力劳动者、肥胖患者都是腰椎间盘突出症的高危人群。发病原因主要是由于腰椎间盘发生退行性变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经跟引起的腰腿疼痛。 据统计，轻体力劳动者发病率占53%，重体力劳动者发病率占64%，患腰痛者35%发展成为腰椎间盘突出症。 腰椎间盘突出急性期需卧床休息 腰椎间盘突出有哪些症状？腰痛会不会是腰椎间盘突出？不少人为此感到疑惑。张孝华说，腰痛不一定是腰椎间盘突出，但如果伴有大腿、小腿胀痛那么你就要注意了，你很有可能患上了更为严重的腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症最主要的症状就是腰痛、腿痛，严重时还可能导致下肢的麻木和跛行。 腰椎间盘突出者日常需要注意什么？张孝华介绍说，首先要做到的是少弯、少担、少抬、少背、不久坐。其次，睡觉要平卧硬板床，不要睡太软的床垫。最后，腰椎间盘突出的急性期最重要的就是卧床休息（平卧硬板床），但如果持续存在或加重时要及时到医院治疗。 专家支招：轻度腰椎间盘突出预防锻炼小妙招 张孝华说，轻度腰椎间盘突出的急性期以卧床休息的保守治疗为主，平时预防锻炼的小妙招如下。  1、五点支撑法 仰卧，用头部，双肘及两足支撑起全身，使背部尽力腾空后伸，一起一落为一个动作。 早晚10—15次，每次10秒—15秒不等。  2、飞燕点水法 俯卧，头手后仰，同时双下肢伸直向后抬起，两头翘。早晚10—15次，每次10秒—15秒不等。 |
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