阿雅：开朗如我，竟也遇上产后忧郁!

一直以快乐形象示人的阿雅在去年产下女儿Ava，从女孩变身新手妈妈的阿雅，大家都会很好奇她的人生将有怎样的改变？为什么像她这般开朗的人也会遇上产后忧郁？！小邦今天就分享新晋妈咪阿雅的孕妈与育儿的奇趣经历↓↓↓↓

美国生产吃全餐，产后补身被推荐喝奶昔

和老公远距离恋爱多年的阿雅，回忆起前往美国生产的过程笑说：「没想到，我就是吃了全餐的那种妈妈！」原本希望自然产的她，因产程不顺，医生临时决定剖腹产，幸好为了克服陌生环境与东西文化差异，阿雅在产前做了很多功课，因此让自己在异地生产也能感到安心。

「美国没有坐月子的观念，更没有产后不能吃冰的禁忌，偏偏我住的那家医院最有名的餐点就是奶昔！我一直被大力推荐生完一定要来一杯，慰劳辛苦的生产过程。」 还好院方相当善解人意，了解阿雅的东方月子观念后，住院期间皆完全配合她的需求。

阿雅产前也向曾在美国生产的友人讨教，好友分享因第一胎没有经验，加上事前未妥善沟通，刚生完的她就被医护人员带去洗澡，加上当地人习惯用较凉的水，阿雅说好友感觉好像在被洗猪肉那般，感受不佳。

于是，阿雅听从建议自备姜水，并事前告知医护人员产后只需用姜水协助擦澡即可，因此产后的照护也做得不错，「虽然我人在国外，但一切月子的照护，都尽力去做到。」

开朗如她，竟也碰上产后忧郁

经历孕期、生产等接踵而来的人生重要时刻，阿雅说：「从没想过，像我这么生性开朗的人，也会遇上产后忧郁！不过很庆幸的是，在美国大家用很平常的心态来看待这件事。」

产后阿雅情绪不佳，除了宝宝之外，任何事都看不顺眼，甚至怀疑自己的育儿能力，开始担心会不会不小心伤了宝宝。「很多小事都会让我一触即发，那段时间我很容易大哭。」

后来带着孩子去医院做例行检查时，医生也会关心新晋妈妈的近况：「你最近有没有常莫名其妙的哭？或觉得心情不好？」这一问打中了阿雅的心声，她马上回答：「有！」

阿雅转述医生的话说：「这是产后很正常的现象，完全不用觉得紧张，因为脑内啡影响了妈妈的心情，你的身体正在经历产后的化学变化，若这种忧郁的情况一段时间后还没有改善，才需要接受药物治疗。」她听后，心情瞬间觉得舒坦了许多。

快乐V.S.忧郁，一瞬间从天堂坠落

阿雅后来看书才发现，女人真的很不简单。孕妇身体会分泌一种快乐荷尔蒙，主要成分就是脑内啡，会让妈妈感到很快乐、放松，但分娩后脑内啡急速下降，就像一直在打吗啡，但却突然没有了，所以身体会有很剧烈的改变，加上产后新手妈妈的各种育儿压力迎面而来，所以阿雅对这种心理上的感觉也特别强烈。

阿雅笑着说：「快乐荷尔蒙真的很神奇，像我怀孕八个月时，我老公都说我讲话很白痴，好像什么都很快乐，都很OK！而且讲话都牛头不对马尾的！」

值得庆幸的是，阿雅产后约三周，忧郁的感觉就消失了，她经历后认为：「面对那段忧郁的时间，就当作是一个过程，不用想太多，放轻松让它过去吧。」

此外，她也提到除了解决自己的问题，妈妈也要多关心另一半的心情：「很多妈妈会觉得，你不晓得我经历多少苦难才生下孩子啊！但对爸爸来说，他也是第一次面对新生儿，同样需要时间来学习与适应，所以产后夫妻更要互相包容。」

孩子不能照书养，爸妈才是孩子最好的导师

身为新手妈妈，阿雅也遇到育儿上的困扰，例如怎么让宝宝睡过夜？宝宝哭了该不该抱，都让她和先生累得不成人形。「很多人都说第一胎照书养，我们也是，起初买了很多书来看，却发现每本书谈的教养方式都不同，有的说一定要训练宝宝独立自己睡，有的又说要给宝宝安全感，但最后我们发现这些方式，用在自己的宝宝身上不见得一定合适。」

阿雅与先生怕孩子太依赖父母，一开始女儿哭闹时不直接去抱，而是待在她身边轻声的安慰并给予安全感，但女儿还是长时间哭泣不止，因此夫妻俩尝试轮流抱着、哄哭泣的女儿入睡，却又遇到宝宝一被放下就大哭的情况。

最后，夫妻俩研究出一套折衷方法，「我们让宝宝在我们身上熟睡后，再放下来让她自己睡，女儿就可以一觉睡到天亮了！」

她也感慨的说：「带孩子真的很辛苦，工作现在对我来说反而像渡假，我都跟朋友开完笑说『如果任何人有失眠的问题，只要当了妈应该就会很嗜睡了！』」

当父母，就是一种学习

对于妈妈这个新身份，阿雅认为自己身体里同时住着两种妈妈：「紧张型妈妈」和「心脏强大的镇定型妈妈」，遇到宝宝发生不同的状况，她有时会很紧张，有时也会提醒自己不要事事过度担心。

阿雅谈到女儿最近晚上每一两个小时就会哭醒，让她感到很紧张，「妈妈真的很容易自己吓自己，不晓得宝宝是不是发生了什么事？要不要去医院？但经历后就了解，当父母就是一种学习。」

遇到宝宝突发的半夜哭泣状况，阿雅学会把紧张的情绪先放一边，去观察女儿的身体状况、量体温，再观察活动力，「后来我发现一切状况都没问题，抱着她走一走，宝宝放了一个屁就不哭了，才了解可能只是胀气不舒服而已，让我松了一口气。」

阿雅女儿Ava情绪平稳、不爱哭闹，目前已十个月大

育儿生活中，也有许多小事让阿雅觉得很有成就感：「我最开心的就是宝宝会认我，感觉我是一个特别的人，和她的连结很深。例如外出工作时，先生或保母放我的歌给她听，宝宝就会睡得很好；还有其他人抱她，她不开心时第一个就会转头看我，好像在跟我求救一样。」

别以为宝宝看不懂，看山看海也能刺激发育

前阵子带家人去东部旅游的阿雅说：「很累，比工作还累。」 对于新手妈妈来说，带婴儿出远门是个大工程，但绝美的风景还是让阿雅一家一见倾心：「我一直跟女儿说：『宝贝你看山耶！』但她就一直看着自己的脚丫子！我心想我开车开了这么久才到，你到底有没有在看啊？」

后来，阿雅在工作上遇到一位育儿专家，并为她的困扰解答：「宝宝出游还是会看到这些风景，虽然他们还不会欣赏，但丰富的视觉对宝宝来说是很好的刺激，对宝宝的脑部发展有帮助。」这一席话，让阿雅了解那次的旅行，还是非常值得的！

当孩子的好友，要好到「第一次」也愿意分享

虽然宝宝还小，但对未来的亲子交流，阿雅也很有自己的想法。阿雅拥有一群感情深厚的七仙女好姐妹，待孩子长大后，她希望在教孩子如何交朋友前，自己更要抢先当女儿最好的朋友！

阿雅带着女儿参加好友的生日聚会，好友们近期也都升格为妈咪

「当女儿最好的朋友，第一件事就是要让她任何事都愿意和我分享！而且一定要克制自己不要变成碎碎念的妈妈。我会跟她分享自己的故事和经验，但人生的路上，孩子一定要自己摔过、经历过，才能学习与成长，因此她要怎么选择，我都会尊重她，我甚至希望她的『第一次』都愿意和我分享。」

而现代年轻人的第一次性经验年龄有逐年下滑的趋势，阿雅又会如何和孩子谈性经验适当的年龄？

她有独到的见解：「我会先看一些医学的研究报告，了解适合女性第一次的年龄大约是几岁，并将这些资讯都和孩子分享。很多大人只跟孩子说不行，但却没有告诉她为什么！所以我会和孩子说明，假如现在做了这些事，目前或将来对你自己会有什么伤害？几岁之后做的话，对未来的好处是什么。」

阿雅说无论如何，她还是会尊重女儿的抉择。「如果真的太早发生，我一定会告诉她要做好安全措施，并让她了解如果太早当妈妈，优缺点各是什么，但最重要的是，至少遇到任何事，她都愿意和我分享。」

家族传承的亲子增温秘方

阿雅的家庭与亲子观，源自于她的双亲，她与父亲的感情紧密，虽然父亲已不在人世，阿雅回忆起爸爸仍百感交集：「我觉得爸爸给我的爱就像一片大海，他对待我们家三个女人的方式，就是永无止境的付出，感觉就像I will always be there！有一种爱是永远会在那儿等着你。」

阿雅也希望把这种不灭的爱传给女儿，让她知道永远都有父母的爱在支持着她。

目前，两岸奔波工作的阿雅也期望每个月有一半的时间留在台北陪孩子。「我女儿现在会吃脚、呀呀学语，说的话只有她自己懂，非常可爱！我现在就像痴母望女一样，工作休息时就拿着手机一直痴痴地看着她的照片。」

成为人母后，阿雅觉得很多观念变得不一样了，深刻感受到什么是“为母则强”，她也已经从小女生变成一位勇敢的妈妈！未来的每一天，她都会全力以赴的陪伴女儿。