5款感冒食谱 轻松摆脱感冒（2）

　　蒲公英茶

　　制作材料：蒲公英20克

　　做法：蒲公英洗净，切碎，煎汤。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 解毒，清热，利湿。

　　2. 适用于流感、急性咽喉炎、扁桃体炎。

　　绿豆竹叶粥

　　制作材料：绿豆30克,粳米100克,金银花10克,荷叶10克,淡竹叶10克，冰糖50克

　　做法：

　　1.将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净，共煎取汁、去渣。

　　2.绿豆、粳米淘洗干净后共煮稀粥，待沸后加入银花露及药汁，文火缓熬至粥熟;最后调入冰糖。

　　绿豆竹叶粥的制作要诀：

　　银花露制作方法：采摘气味浓的金银花10克，煎碎后放入烧瓶内，加入清水适量，盖上瓶塞，连接上冷藏管。用炉子或酒精灯对烧瓶加热，收取蒸馏液即得。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 清暑化湿，解表清营。

　　2. 适用于伏暑，症见头痛、全身酸楚、无汗、恶寒发热、心烦口渴、尿黄、苔腻、脉濡数。