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(2013-06-06 16:28:20)
专家支招高考倒计时： 家长考生配合好，减压冲刺两不误 晨雾 / 转帖 【核心提示】2013高考迫在眉睫，考生如何将身心调整到最佳状态，平静从容地度过考前最后的几天。中国青年网记者采访了知名专家晨雾老师，他从减压，提分和日常起居三个方面，给考生和家长提供了几招简单实用的应考方法。 编者按：1977年恢复高等教育入学考试至今已是第36个年头。高考给社会带来巨变，也改变了无数人的命运。三十多年过去，高考不再是通往更美好生活的唯一选择，但对于大多数青年人来说，它仍然是人生中最大的挑战之一。那个炙热的高考之夏给你留下过怎样的青春记忆？今年的高三学生如何应对最后冲刺奋力一搏？敬请关注中国青年网2013高考特别报道“高考·逐梦2013”。 “高考·逐梦2013”系列报道⑤ 专家支招高考倒计时：家长考生配合好，减压冲刺两不误 中国青年网北京6月6日电（记者 张炎良）2013高考迫在眉睫，考生如何将身心调整到最佳状态，平静从容地度过考前最后的几天。中国青年网记者采访了知名专家晨雾老师，他从减压，提分和日常起居三个方面，给考生和家长提供了几招简单实用的应考方法。 家长与孩子形成真正的平等 大考在即，考生多多少少都会有些压力。心理的紧张对考生的复习备考会造成很大的影响。最后这段时间，父母应该为孩子营造一个和谐、轻松的备考氛围。让孩子轻轻松松进家门，平平静静把书看。在家里避免让孩子产生情绪上的大波动。 “家长与孩子要形成真正的，人格上的平等。父母不能以一种居高临下的姿态对待孩子，这样孩子才能够放松。否则即使家长做出了一种跟孩子很和蔼的姿态，但孩子的心里是没有感觉的。” 晨雾老师回忆道：“我的孩子是2007年参加高考，高考的前一天，我儿子问我能不能和他一块儿在他那床上躺一会儿。虽然这个要求很意外，但做起来却没有任何难度。” 晨雾老师说：“躺在儿子的床上之后，他就开始和我说话，从台海之间的关系聊到朝鲜的核问题。我那时就明白了，儿子有种本能的想放松，于是我就陪儿子海阔天空地聊了好长时间。 家长在这个时候，在孩子紧张的学习之余有意无意地多与孩子进行朋友式、哥们式地聊天，聊一些天南海北的事情，既增进了家长与孩子的感情，又缓解了孩子的压力，达到了放松的目的。” 高考前也不能完全没有压力。保持适当的压力和学习规律对于考出好成绩非常重要。高考前学校会停课甚至“放假”，但是一贯紧张学习的考生不应当也不可能完全松弛下了。在家还应当继续保持原有的学习和生活规律，特别是与高考考试时间形成相同的生物钟，使考生在每天上午和下午时间能保持兴奋，有助于高考正常或者超常发挥。 陪陪孩子，减压提分两不误 减压的同时还可能提高高考成绩？这种看起来不太相关的事情其实也能做到。晨雾老师提供了一个一举两得的方法，他说：“家长可以在最后的几天里陪孩子坐在一起，把孩子近期考试的卷子拿出来，把所有丢分的题都找出来，统计一下这些题目的类型。统计完后，你会发现，丢分的题无外乎有四类：第一类是根本就不会做的题；第二类是懂得基本概念，老师稍加提示就能答对的题；第三类是纯粹因为粗心丢分的题；第四类称为送分题，就是只要背下来就得分，没背下来就不得分的题。把这四种类型的题放在一起，分析一下各自的比例，统计完了之后会发现，在所有丢分的题目中，第二、三、四类的题占的比例最高。” 晨雾老师建议，考前几天不要再琢磨难题了，难题做不出来对信心是起消减作用的。在最后这几天，考生可以按照自己的生物钟，查漏补缺，把“二、三、四”类的题再看一遍。有人对高考状元做过调研，发现他们没有拿满分的学科，丢分的都是中低难度的基础知识。对我们更多的普通同学来说，在考前复习更应把注重点放到中低难度的基础知识方面。通过分析错题的方法，孩子会联想到，他跟班级里某某同学差多少分，假如我这些题没有丢分，我跟他的距离就近了。孩子心里这样想，本能地产生一种“原来我很行”的感觉，无形中也提高了自己的信心。这样分析有两个好处，一是能提高孩子的信心，经过分析才发现自己与班上高分的学生差距没有原先想象的那么大。二来懂得了努力的方法，尽量避免无谓失分，把会做能做的题目的分数都挣回来。 饮食起居顺其自然 晨雾老师认为，家长不必为考生在饮食起居方面做特殊安排，一切与平时保持一致为好。根据各个家庭的饮食习惯不同，还是继续为孩子安排可口的家常饭菜最好。让考生也没有异样的感觉，有利于减轻心理压力，这几天突然改善伙食未必是好主意。 关于是否需要预定高考房，晨雾认为不可一概而论。要根据考点距离和家庭情况以及孩子本人的意愿来考虑。如果居住地离考场较远，预订高考房的开销家庭的经济条件又能够承受，那么预定高考房减少路途奔波，让孩子有更多的时间休息也是合情合理的。高考房无需太高档，舒适安静为首选。还需注意最好提前一天入住让考生适应一下新环境，以免考试前夜睡不着。也有预定高考房的家长仅利用高考房让孩子午休，晚上还是回到孩子习惯了的家里休息。总之，家长在饮食起居方面可在合理的范围内尽量满足孩子的要求，无需刻意追求或者刻意反对。让孩子以一个轻松愉快的心情备考，充满信心地步入考场。 信息来源：2013-06-06 中国青年网 / 文字头条 |
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