肠道最喜欢的食物竟然有它！可大多数人都不知道！

大蒜

人们食用大蒜有很多好处，不仅可以防癌，还能保护肠道健康。因为大蒜含有的一种的物质有助益生菌生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。健康养生

韭菜

韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且还会产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

胡萝卜

胡萝卜味道不怎么好，但是营养价值却很高。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

姜黄

姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

奇异果 

奇异果中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。

苹果

苹果里面含有有机酸(如苹果酸等)，所以苹果具有促进肠蠕动的功效。另外苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能等功效。人们最好每天一个苹果，这样有助于肠道保健。

香蕉 

香蕉具有很好的润肠通便作用，这是由于它里面含有丰富的膳食纤维和糖分。但是只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便作用，反而会加重便秘。

蜂蜜

蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶等各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用。

肠道的健康与我们摄入的食物息息相关。常吃以上这些有益肠道健康的食物，可以保护肠道，让身体更健康。