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“生命在于运动”，好多人对于这点都很明白，多多运动，身体才会保持康健，如果你整天懒散，没事就只想着往某一个地方一呆，时间一长，不仅身体的健康受到威胁，你身体内部的各个器官也会因为身体不经常运动而受到“牵连”，人的血液是流动的，只有血液“动”起来，身体才会保持充分的活力。 中医讲究从内部调理，由内向外逐步缓慢进行，对于人体来说，最重要的器官当属心脏、肺、大脑。可以这么说，如果它们能够正常“运转”，长寿的梦想可能就不远了，可“理想很丰满，现实却很骨感”，太多的不稳定因素都会让人心力憔悴，所以保护好它们的正常运行非常重要，针对此情况，下面为大家介绍一些有效的方法。 一、心脏  这个不必多说，没有了心脏，人也就不复存在了。心脏作为人体最重要的器官之一，维系着细胞各种新陈代谢和功能，维护血液的不断循环，是身体不可或缺的重要一环。既然心脏如此重要，那不是大多数人都非常重视喽?显然不是，大多数人对它的重视程度显然不够，吸烟、喝酒的人群还在不断的壮大，会导致心跳加快、血压升高，长期的饮食不规律、暴饮暴食都会加重心脏负担。  养成健康的生活习惯很重要，一是要多多锻炼身体，有利于增强心脏功能，促进身体的新陈代谢;二是要保证合理的饮食，多吃“三低”的食物，不平衡的膳食都会引发各种心血管疾病，引发心脏衰竭。所以，多多关注心脏的保养和维护很重要，稍有不慎，追悔莫及。 二、大脑  大脑是人用来思维的重要器官，大脑也是全身耗氧量最大的器官，约占人体总耗氧量的四分之一。而至今，人类的思维并没有完全被开发，暂时是有限的，所以人也很容易产生思维定势的错觉，从某一方面来说，还是因为人的认知存在缺陷。俗话说，“活到老，学到老”，不断的学习和充实自己很重要，在精力有限的情况下，需要更多的提高效率。  由于大脑的工作原理是细胞以电流形式在水中传播，所以多喝水是完全有必要的;多出去看看外面的世界，多多交往一些朋友，总而言之就是陌生的事物，对大脑的刺激也会增多，最终大脑的思维能够长此以往的保持高速的运转，变得更加的活跃。平时也可以多吃一些健脑的食物，富含维生素类和钙类更是尤为突出，像鱼类、核桃以及动物内脏，对大脑的发育和保养有独特食疗。 三、肺  “同呼吸，共命运”，一句耳熟能详的话，已道破了心脏和肺，作为人体的“左右手”，二者相辅相成的伟大蓝图。作为和心脏同为人体最重要的器官，它们共同维系着人体最重要的一环—呼吸。随着工业化社会的快速发展，产生了越来越多的不和谐的因素，像空气污染、环境污染等一系列的污染，都对我们的肺造成了严重的伤害，人类好多疾病都是因此而起。不仅如此，香烟也成为了危害肺部又一大“罪人“，据统计，大多数的人都有吸食香烟或者二手烟的经历，这也给肺增加了很大的压力，一时间，空气弥漫着销烟的味道!  情况如此严峻!是时候来保护一下自己的“肺”了，建议多做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车、室内瑜伽等，都增加人体和外界气体的交换，直接激活“肺动力”，促进肺部的“成长”;尽量减少吸烟喝酒和刺激性的东西，这些都是伤害肺部的“凶手”。 总结：心脏、大脑、肺，作为人体不可或缺的“铁三角”，担当着人体最最重要的角色，无法替代，举足轻重!不仅需要我们减少危害和增加保护措施，更重要的是让它们“动起来”，只有“动”起来，整个人体才会更加活跃，人也会更加健康。看了本文的介绍，你是不是对自己未来的方向更加明确了呢?想健康，要趁早! 来源：三九养生堂 |
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