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只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!不要太勉强但一定要持之以恒,加油吧!!!
1、美化腰部、消除赘肉。
2、强化腹肌及腰背的肌腱。
3、左右两边伸展运动。
4、美化背部线条,预防颈椎病。
5、手脚并用可以让身体左右均衡。
6、同时增加手部柔软度。
7、收紧腹部肌肉。
8、减去小肚腩。
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9、增加脚部柔软度结实臂部。
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉I。
11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ。
(来源于网络)
赶快收藏,每天对照练习吧!
来自: 昵称22998329 > 《待分类》
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好身材是可以练出来的!每天十分钟,两星期便见效哦!
只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效的哦。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命地做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!1、美...
每天挑一个,弄掉你的小肚子吧(动态演示)*
2.强化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹...
好身材是这么锻炼出来的,男女通用!!
好身材是这么锻炼出来的,男女通用!!只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!不要太勉强但一...
“好身材”是如何炼成的?(亲试两星期见效)
1、美化腰部、消除赘肉。7、收紧腹部肌肉。10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ.11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ.
不花一分钱就能去掉小肚腩(附动态图)!
不花一分钱就能去掉小肚腩(附动态图)!要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!如...
·每天10分钟,练出好身材
只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效的哦。这些是有氧运动要慢慢的做,不要拼了老命地做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!1、美化...
好身材,练出来!(男女适用)
好身材练出来,你绝对可以!
好身材练出来,你绝对可以!只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!如果是第一次做...
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