记忆力锻炼03

从几方面着手来，提高自己的记忆力。

1、良好的生活习惯

每天上床睡觉前回忆一遍当天自己经历的事件。可以顺利回忆当天的经历之后，再试着回忆前一天的。

不能用脑过度，因为当人疲劳或处于压力下时，大脑往往不能充分发挥它的全部潜力。

2、注意增强营养

多吃富含Omega－3脂肪酸和黄酮醇的食物。

3、锻炼记忆力的游戏

• 可以不停练习越来越难的算术，并不断提高速度，来增强心算能力；；
  
• 使用任天堂2006年发布的“成人头脑训练”游戏
  
• 记忆扑克牌
  
• 记忆圆周率表

4、多参加社交活动

增加社交活动有助于健脑

2015年6月22日 （by ZXP）