激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗
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信知成的博客
激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗
胸锁乳突肌和咬肌导致的牙痛--国外激痛点治疗案例（6）
玛丽，29岁，一位牙科医师。
在治疗她的一些牙痛病人时感到很失败，她无法找到这些人的病因。她自己的颚部和牙齿也感到疼痛。她怀疑她的疼痛是肌筯膜源性，但她没法诊断和治疗。她在口腔学院学习时，也曾听说过关于激痛点的讲解，但并没有花很多时间。
这可以提示玛丽，她的问题与自打从口腔学院就开始忍受的慢性头痛和颈痛有关，这是因为检查口腔时常需要整天弯着腰和扭曲身体。
她过度疲劳的工作引发了胸锁乳突肌的激痛点，继而引起咬肌内二级激痛点的形成。她的头痛源自天胸锁乳突肌，而颚部牙齿的疼痛源自于咬肌
肩胛提肌导致的转头时疼痛--国外激痛点治疗案例（5）
托尼，33岁，一位肩胛提肌有问题的病例。
自从3个月前的一次弯腰后，他的右颈部就开始出现持续疼痛和僵硬，并且不能将头完全转向右侧。他用保险支付了理疗费用，但是拉伸和牵引似乎只是加重疼痛。电刺激治疗倒是有点作用，但效果不持久。
他按摩肩胛提肌后马上就不痛了，这是他第一次得到缓解。按摩师向他展示了多种自我按摩的方式并鼓励他坚持每天按摩数次。一周后，他的疼痛就消失了。三周后，他能转头了，而且激动如常。
【注】肩胛提肌内的激痛点引起颈角的疼痛和僵硬。当被激活后，它们会沿着肩胛骨内侧缘传送较轻的疼痛，可达到肩背侧。当你倒车时，肩胛提肌的激痛点能使你无法转头向后看。你甚至无法向着有激痛点的一侧转头。
斜方肌锻炼导致的头颈疼痛--国外激痛点治疗案例（4）
艾莉森，30岁，头颈疼痛，谁也没有把她的问题与斜方肌联想在一起。她的症状似乎与斜方肌完全无关，尽管斜方肌的确是她减肥过程中过度锻炼的一块肌肉。开始减肥锻炼的第二天，剧烈头痛就使她无法入眠，而这种疼痛她以前从未感受过。最严重的部位是脑后方、前额以及右颞部。她右侧的眼眶后方也感觉很痛。她还感到头晕、恶心，晚上时还出现呕吐。
艾莉森在她后颈部的斜方肌内找到了激痛点。挤压右侧斜方肌的一个激痛点会加重右颞部和右侧的眼眶后方的疼痛。仅仅只有一天，经过数次自我按摩后，所有的症状都没有了。
头痛和左耳深部疼痛--国外激痛点治疗案例（3）
凯特，51岁，她的病例说明胸锁乳突肌内的激痛点能产生你无法想像的影响，以及在接受合理治疗后所得到的迅速、有力的缓解。
她在九岁时就患上了颞下颌关节紊乱综合症（TMJ)，自此一直忍受着病痛的折磨，她已经拔掉几颗牙来适应缩小的下颌。她经常会感到头痛以及左耳深部的疼痛。
一天她读到一篇关于筯肌膜痛的文章，里面提到颈部肌肉是许多难以解释的症状的根源所在，她开始用手来感受颈部的肌肉。她惊奇地在她的左颈部发现了一个大结节，这个她以前从未注意到--她说，那就像肌肉那样大。当她开始按摩肌肉后，她感受到了左下颌的放松，这种变化是如此的突然和强烈，把她吓坏了。她感到颈部侧方就像气球一样膨胀起来。她跑到浴室去照镜子，但是没有看到肿胀以及其他的异常。然后她注意到耳朵和下颌的疼痛消失了，而且咬东西的感觉也不一样了。她的下颌就像换了个位置。她的牙科医师给她检查时注意到这些变化之后，就告诉她，她的颞下颌关节紊乱综合症不知何故就自愈了，而她现在可以正常地咬东西了。
【注】从肌筯膜方面而言，凯特的胸锁乳突肌内存在已久的激痛点直接导致了她的头痛和耳痛。它们还维持下颌肌群的二级激痛点的存在，后者导致了她的下颌痛以及下颌关节的对位不良。她已经清楚地知道当她感觉症状发作时，只需要几分钟的胸锁乳突肌按摩就可以消除它们。
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