《陈玉琴循环指压法》学习心得体会

    PS:之前好像有写过，现在不知道找不到了。现在从群邮箱又复制出来。把这个心得体会说出来

    从在第一个月学习《人体使用手册》后，我对自己身体的恢复产生了非常大的信心，进而对中医知识越来越浓厚的兴趣，内心中有一种势不可挡的趋势哈哈，紧接着若素好像知道我心里想的是什么，居然发了个神奇的《循环指压法》，刚刚开始看到这个题目还以为很深奥的理论知识方面。心里想着，玩了，这回不知道如何学习了···

我这个人有点懒，太复杂的调理方法看过一遍我就会放一边去了。结果看了等于没有看过一眼，最喜欢简单方便可行的一些养生调理方法，看了就会想去实施，陈玉琴的循环指压法给我的感觉就是这样，看了她的视频后，让我很有冲动就像马上去实施。。非常迫不及待的感觉

学习了她的视频后就是我们的人体调理其实简单，不需要靠任何药物，任何人，仅仅靠自己的双手，就OK。这其实是最简单同时也是最好的一个方法，有点相遇恨晚的感觉。

还有个感触就是认识到了我们人体的经络重要性。其实所有的中医思想都是互通，如果是艾灸、针灸、拔罐、刮痧、指压法等都是给身体疏通的经络的。方法很多我们都可以找个适合自己的法子。这个在中医的各种方法中都是互通的，并且如果根据经络的去调理身体，效果神奇，反省自己之前的态度，我一直在艾灸（7个月），但是我同时又很抗拒学习，经络穴位看过几次就跟蜘蛛网一样把我转进去出不来了所以我对经络一直都很苦恼干脆不学啦。艾灸经常做的就是给自己腹部，腰部，颈椎，还有比较常见的穴位。其他的我置之不理了，现在觉得自己喜欢中医，对中医感兴趣居然有点“叶公好龙”的感觉，惭愧！认识到这点后，我马上开始学习经络，

   首先从艾灸方式的变化，从一开始局部艾灸到现在整体艾灸，现在艾灸的时候经常艾灸整个背部，从颈椎-中焦-尾椎，会发现背肩胛骨（中焦）这里部很多水出来，每次艾灸结束之后都是非常的轻松。认识到这点决心要在3月份搞懂人体的经络。

上面是学习陈玉琴的感触，当然还有实践结果。陈玉琴的循环指压法非常简单，看了第一遍视频时候（共看了3遍视频），我就开始试验她的一些说法

1、早睡。这点看了人体使用手册后是知道“早睡”的重要性，可是知道但是没有做到，结果还是等于零。在2月份的学习中又一次强调了，又给我敲了警钟，学习的循序渐进法很中药。由于2月份中间有年假，一放假我的作息就乱套，导致身体各种乱套（便溏，拉肚子，还有上火舌头起泡）。从2.23开始，实施为期一周的早睡，连续5天的早睡，记录在我的博客中，从前面的压力感，到现在自然，早睡变得很舒服，这么舒服的事情，我之前干嘛去啦···哈哈。今天特意写下来，让自己正视面对下，加强自控力，无论上班，休假，有事，每天必须都十点半前睡觉。

2、敲胆经、推肝经、压血海、隐白、太冲、谭中穴、子宫穴

结合自己的身体，还有学习的资料上，我的身体调理要通过这些穴位。所以这一个月来我经常做的就是做上面几个事情。哈哈现在也认识了这些穴位的位置。总得来说，如果是说现在起到了什么效果的话，还没有，但是我想只要我坚持下去我肯定会有收获的。

那说时候我做了这些事情的身体感触:

敲胆经是做的最久的（3个月时间），每天上午十点多我就会敲几下。现在养成了习惯，刚好也是给自己上班坐久了站起来活动下，刚刚敲的时候觉得全身热起来，有时候甚至胃都会翻动，不过现在敲的感觉好像平静很多。敲了整个人很舒服。

推肝经，是跟胆经对着，大腿内侧，从下到上的推、敲都可以。是2月份开始，敲的没什么感觉，后来我睡觉前推按了下，果真很堵，很痛，书上说左腿会比右腿堵，我的确是这样，不过不知道什么原因。刚刚开始做的时候前一周两腿的内侧都不舒服，很累提不起劲，我想是不是刚刚让身体活动开来的原因。现在月底了舒服多了没有之前那么累，不过左腿的肝经还是比右腿堵，我还是继续加强。

按压太冲 隐白穴 这个是我每天泡脚会去做的事情。据说是会舒心，疏肝，而且减少怒气。起先没什么感觉，但是到我做久了之后，我低头去按压的时候发现气会吐出去，等我做好了真的会舒服很多··这个是小体会

按压檀中穴、子宫穴:每天睡前睡醒会去做的事情，檀中也是消气的，舒心。所以要多做做。并且冥想下，让自己静下心来体会自己的内心世界。子宫穴的两个位置，我是想试试看是否有视频中说到的可以起到促排的效果，现在第一月试验中，时而会感受到跳动，时而没有，可能我现在手法还没有到位。接下来要继续加强···

还有陈玉琴说的观察身体的细微变化有头发、指甲、牙龈、小便、等各种症状。

   我的牙龈出血已经很久了，一直不好，中间换过牙刷N个，试过各种牙膏都不见效，到最后置之不理，对出血视而不见。但是最近几天差不多一周真的每天早上刷牙都不出血了，说明我身体改善了，并且长了很多新的粉红色的牙龈。这个也证明了我的身体调理后再往上走。

顺便记录下指甲的小太阳完整可以看到的是6个（每只手三个）看看下月的变化是怎么样

这些就是学习了陈玉琴循环指压法的一些体会，身体调理肯定是个漫长的过程，不能靠一个月时间就会有见效，只要方法可行的，我一定会坚持下去，相信若干之后身体会给予我们的一些正常反应····