健康生活方式从日常生活的细节做起

   健康的生活方式从生活小窍门开始，培养良好的生活方式要从生活的细节部分做起。下面爱知网小编给大家介绍七种健康的生活方式。

   1、良好的生活习惯：无论是饮食还是运动，也不管是休息还是工作，抑或是起居与睡眠，既要符合科学规律，又要结合自身特点，然后形成自己一套完整的“生活路线图”。

   2、平和的心情：得着便宜哈哈笑，得不到便宜双脚跳。这种情绪波动大的人，身心都容易受损伤。我们每个人都要不断地历练自己，将情绪调整到最佳状态。记住：忧郁和过度悲痛伤身体，过度喜悦也对身心健康有影响。

   3、适量的运动锻炼。无论是在国内还是在国外，人们都懂得生命在于运动这个道理。说到运动，首要的就是适量，超负荷的运动对我们常人来说是不好的，我们毕竟不是专业运动员，根本用不着这种魔鬼式训练。另外，还需要注意的是，运动应该持之以恒，决不能一曝十寒，更不能半途而废。

   4、均衡的营养：三餐要讲究荤素搭配、粗细搭配、蔬果搭配。不挑食、不偏食，什么都吃一点，什么都不多吃。

   5、充足的睡眠：成年人每天要保证7小时的睡眠时间，早睡早起，既能够为身体排毒，又可以提高睡眠质量。

   6、定期检查身体：不管工作有多忙，身体是否出现报警信号，都要定期去医院做体检。(www.)值得提醒大家注意的是，癌症初期通常没有任何征兆，等身体出现不良反应时，癌症往往已经到了晚期。

   7、劳逸结合把好度：事业、钱财与健康相比，健康永远是第1位的，没有了健康，生命怎么能够得以保证？在如今竞争激烈的大环境下，人们确实需要有一种拼搏进取的精神，但我们必须要注意休息，让身心始终处于良好的状态下。

   俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。