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[导读] 美味的 酸奶 深受各年龄人群的喜爱。 除了帮助 消化 、调节肠胃功能之外，酸奶还能有好多你不知道的保健功能~ 缓解痘痘 如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧。 小贴示： 喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部。 防辐射 对于那些每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。 小贴士： 喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。 晚上喝酸奶 最 补钙 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。 小贴士： 如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃 肠道 排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 预防 感冒 喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒，提高免疫力~ 小贴士： 早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。 预防骨质疏松 充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用！ 更年期 容易患骨质疏松症多喝酸奶有助健康。 |
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