现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,很多人百思不得其解。 大家注意一个现象,小孩子,身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数,一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,这个时候,我们就会说,唉,上了岁数了,都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢?其实,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。 脖子的响并不是判断颈椎病的标准。长期伏案工作,响声可能来自关节囊的扯动,多是疲劳或轻微损伤所致,还称不上颈椎病。颈椎运动发出声音,远比有些老年颈椎病患者不能活动颈椎强得多。 现在许多学生长期伏案学习,还有很多职业需要长时间对着电脑,这些人的确是颈椎病的高发人群。所以,预防颈椎病,要做到以下两点: 一、规律作息时间,工作半小时就要休息一两分钟,因为一个姿势超过30分钟,就会造成颈部肌肉的小损伤。 二、多做运动,单纯的颈部运动比较困难,可以和肩部运动一起做,比如耸耸肩膀、前后转肩、扩胸运动都是不错的选择;全身运动对颈椎健康同样具有积极作用,身体的震动有助于颈椎肌肉的健康,出去打球、跑步、游泳,不仅可以增强心肺功能,还能让颈椎更健康。 李维新教授提示:保持良好的习惯,预防颈椎病。 脊柱微创神经外科微信号 :tangdujzwc |
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