个人发展自我意识层级

下面关于这个自我意识层级的描述来自 Steve Pavlina 的博客中的书评。

十七层级介绍

个人发展自我意识层级由低到高分别是：羞愧、内疚、冷漠、悲痛、恐惧、欲望、愤怒、骄傲、勇气、中立、自愿、接受、理智、爱、欢乐、平静、启示。

我们的精神状态在这些层级中不断的跳动，但通常有一个占主导地位的常规状态。如果你在阅读这个博客，很大的可能你至少在“勇气”这个层级中，因为如果你在一个更低的状态，你的意识里几乎不会对个人发展产生任何兴趣。

我们一起浏览一下这些层级，下面的一些描述主要集中于从“勇气”到“理智”的范围，这是我们大多数人所在的区域。这些描述来自原作者David R. Hawkins和Steve Pavlina，也有我个人的一些改动。 David R. Hawkins认为这个体系是用对数模型建模的，层级越高，到达此层级的人数呈对数分布显著减少。每一次层级的提升都会伴随着你人生的巨大改变！

羞愧——活着像是一个耻辱，仅仅比死亡好一点点。在这个层级的人很可能有自杀的打算，或者有成为连环杀手的潜质。生活的中心是自我仇恨。

内疚——比羞愧前进了一步，不过可能仍然会有自杀的想法。在这个层级的人把自己当作罪人，不能原谅自己原先的罪过。

冷漠——感觉没有任何希望或者自视为受害者。这是一个心理学上称之为习得性无助的状态。

悲痛——这是一种感觉不断感到悲伤感到失落的状态。处在这一阶段的人很大的可能是因为失去所爱的人而消沉。玛丽亚·凯利的一首<bye bye>可能会缓解这种遗失所爱的伤痛。

恐惧——认为这是一个危险的世界。心理学中的迫害妄想症，一种偏执。通常想要从这个层级摆脱，大多还是需要外界心理救助，或者自身具有超强的自我认知；通常如果没有外界和内心的干预，会在这个层级停留较久。处在这一状态的人大多有一个受压迫的童年。

欲望——这里不是指想确立并达到目标的欲望，而是一种包含某某成瘾、奢望、色欲的状态，对象往往是对金钱、外界认可、权力、名声、美色的不当追求。当然烟瘾、酒瘾、药瘾也包括。

愤怒——来自较低层级的欲望无法满足而产生的挫败感。这个层级既可以刺激你向高层次发展，也可以使你驻留在仇恨里。在一个控制与被控制的关系里，我们经常看到一个愤怒的人和一个恐惧的人。

骄傲——第一个是你感觉到好的一面的层级，但还是这种感觉还是虚幻和错误的。它依赖于外界环境，如金钱、声誉等，所以是脆弱的，容易受到攻击和伤害而产生沮丧。这种骄傲会导致民族主义、种族歧视和宗教战争，比如纳粹和某某某原教旨主义。处在这种状态下的人会把别人对你的信仰的攻击当成是对你自己的攻击。伯特兰·罗素说：“我是不会为自己的信念去死的，因为我不能肯定自己是对的。”

勇气——拥有真正力量的第一个层级。这是你把人生看作是刺激与挑战而不看作是是无法抵抗的开始。你也开始对个人发展有了一点点兴趣，虽然你不认为它是个人发展，而是技能学习、职业进展、受到教育等等。你同时开始认为未来会是过去的改善，而不是过去的延续。

中立——这是一个自由自在生活的状态。它是灵活的、放松的、独立的。你不需要证明什么；无论发生什么，只需应对就是了。你的人际关系也是安全的，和别人相处得不错。很多自由职业者在这个舒适的状态中，满足，甚至有点懒散。既能满足自我需求，又不会太艰难。

自愿——现在，你可以更加有效的利用自身的能量，得过且过显得不够好了。你开始在意把自己的工作做好，你在考虑时间管理、成效性以及系统性，这些在“中立”时你基本上不会想到。这是你的自律和毅力逐渐发展的阶段。处于这种状态的人是这个社会的中坚力量，他们能把事情做好并不怎么抱怨。你是一个好学生，功课成绩不错；是好员工，能够出色完成工作。

接受——现在一个强有力的转换发生了，你开始了积极主动的生活。在“自愿”中你已经非常能干，但现在你希望把你的能力更好的发挥。这是一个设定并达到目的的层级。你开始接受你的人生使命，承担你在这个世界上应有的责任。如果你的人生出现问题，不管是工作、健康还是关系，你自己定义自己想要的结果并做出改变。你会更加清晰地看到你人生的整体绘图。这个层次的人会促使自己改变职业，开始一个新的事业，或者开始新的食谱等。

理智——这个层级上的人超越了低层级的情感，开始了清晰并理性的思考。当你达到这个层级时，你可以最大限度的应你的论证、推理这些理性能力。你拥有了发掘你天生能力的自律性和主动性。你时常看看这个世界，思索怎么更好的利用你的才能去创造，并做出有意义的贡献。这个层级的最高端，就是以爱因斯坦、弗洛伊德和罗素等人为代表的科学家、哲学家们。很显然，很多人一辈子也达不到这个层级的最低端。

爱——或者说是无条件的爱。一种对自己和所有万事万物存在连结的永恒理解。同理心。在“理智”层级，你为你的头脑服务；但终究会走入一个过度智能化的死胡同，比如机器人灾难。在pixar的经典《WALL-E》中，你可以清楚的感到一种无处不在的无条件的爱，当然以瓦力对伊娃的爱为代表。你需要一个更广阔的环境，而不是仅仅局限于“理智”本身。在“爱”的层级中，你把你的头脑、你的天份和各种能力用在服务于你的内心；不是你的情感，而是一种对与错的意识，你的良心或者道德心。这是你对人生真正意义的醒悟，是整个一生对人性本身的贡献。这个层级下你的动机是纯粹的，没有被自我的欲望腐蚀。想一想最高级别的爱，甘地、特蕾莎修女、曼德拉……这个层级你将开始被一个比你自身更伟大的力量所指引，你的直觉异常强大，对人性是释然的。本书的作者表示一生中达到这个层级的人，两百五十个人中有一个。

欢乐——一种无处不在的、无可动摇的快乐。埃克哈特·托利在《当下的力量》中描述了这种状态。一个圣人和灵魂导师达到的状态。跟处于这种状态的人接触已经可以让你感觉不可思议了。处于这个层级的人受到的是与生命源头的同步和直觉的指引；由于自我意识的丰富和扩张，已经不需要再确定目标、制定计划了，是一种真正随心所欲的状态。濒临死亡的体验可以让人暂时达到这个层级。

平静——连欢乐就不是必须的，一种灵性的超越。作者表示一千万人中有一个人能达到这个层级。

启示——最搞境界，神性。耶稣和释迦摩尼达到的状态。当你想到他们，就已经会是你增强自我意识了，我们称之为宗教的力量。

网上也有个介绍这本书的帖子。摘录如下：

羞愧的振动频率是20，非常低频。内疚的振动频率是30，人们往往利用制造内疚感作为操纵或惩罚的手段。冷漠的振动频率是50，贫困、失望与绝望显示一个人处于这种意识层面。忧伤的振动频率是75，有些人长期陷入在忧伤中，他们为失去的人、事、物感到哀伤，并极其依赖别人。恐惧的振动频率是100。欲望的振动频率是125，愤怒的振动频率是150，这是最高的负面频率。 勇气的振动频率是200，从这里开始进入正面能量。 从200振幅开始，便是迈向明心见性的旅程，那些振动频率在500至1000的人，即是上师或化身的导师。

重点是，同频段的人或事物，会产生共振。这就不难解释为什么社会会发生集体无意识。其实这些层次不仅适用于人，也同样适用于一些物、事件甚至社会。

当然我们会想到在我们实际人生中，一部分生命处于和其他部分不同的层次和状态中，但我们还是能够得出自己目前所处的整体状态的结论。你可能处于“中立”，但还是会有“欲望”层级中的烟瘾。我们也会发现自身处于较低层级的那一部分会拖你的整体的后腿。同样在“接受”状态下的你，因为阅读一本书引起的思考将你的一部分带入了“理性”的层级而感到备受鼓舞。在你的生命中，哪些部分拖累了你，而哪些部分鼓舞了你呢？

我的自我意识层级经历

我非常喜欢这些层级的体系，是因为我可以从我自身个人成长的旅程中找寻到它们的印记。

在我记忆中成年前的大多数时间里，我都处于“冷漠”或者“恐惧”的层级中。体会不到爱与被爱，对自已的欲望与需求和别人的欲求都无动于衷；同时害怕自己被抛弃，害怕没有人喜欢自己，经常对外界可能的一点点关爱产生强烈的渴望。在《我的个人发展之路 一》中提到了我童年受到控制的经历以及一部分母爱的缺失造成了这种习得性无助。在高中时代我到达了“骄傲”这一层级；我是我们高中成绩最好的学生，自己也有很大的动力参加体育及其他活动并取得成功，我开始以来这些外界定义的成功。那是我最爱看的书是《世界上最伟大的推销员》,这本书英文版甚至是我早读必背的。本科时代是我的内心变化与成长最快的时期，由于各式各样的挫折向下变化回到了“冷漠”，并尝试了“欲望”和“愤怒”，并最终通过艰难的心智成长达到了“勇气”。三年前毕业后随着我财务和生活渐渐独立，很快度过了“中立”和“自愿”，而到达了目前的状态：“接受”；这个一段困难的时期，我逐渐在各个方面摆脱了幼年成长的阴影（包括感情方面、重新建立内在的评价体系以及克服抑郁和拖延症等等等等），接受我生活的现状，并从现状出发重新规划我的生活；这个过程中，最重要的是经历本身。现在我正在寻求向“理性”这一层次的跨越，这个博客就是我现阶段个人发展的重要途径。我知道每一次跨越都需要很大的心智力量，所以这次我早有准备。与前面的跨越不同，比起交流和阅读以及亲身体验，我更注重分享我的内心成长。

个人发展与自我意识层级

我们的内心很自然在每一个时间段里都会在多种层级（正常情况3～4个层级）中不断波动。但当巨大的外部压力来临时，你的反应会显示出你目前所在的层级。你是会因为恐惧而退缩，还是会因为愤怒而变得歇斯底里，还是因为骄傲而变得有防御性，还是可以顶着压力坚持自己？我的反应是会对产生压力的前因后果详细分析，然后接受挫折并做出应对。

外界环境的选择会对我们的自我意识产生较大的影响。当你处于“理性”状态时，经常看电视一定会暂时降低你的自我意识，因为电视里常常是“冷漠”、“恐惧”、“骄傲”、“欲望”、“中立”这些层级的内容。阅读、写作和演讲将会是更好的选择。

那么如果跳过一个层级直接到下一个呢？假设你想直接达到“理智”这一层级。如果你没有在“自愿”这个层级中学会自律或者没有在“接受”这个层级学会设定并达到目标，你的理智将会是混乱的或者发散的，不能将你的心智最大限度发挥。如果你的“理性”没有达到一定的水平，你的“无条件的爱”将会成为欺骗的牺牲品，或者根本用不到正途。

有时候不在一个层级的人交流是比较困难的。比如说，与强烈的民族主义者（这个方面他们处于“骄傲”层级）讨论民主和政治是处于“理性”层级的人要回避的，“骄傲”的人会将你对他的民族所处的社会的批评看作是对自己的攻击，从而很可能引发辱骂。换个角度讲，当你真正上升到了新的层级以后，你会觉得原先的自己的心智是幼稚的，比如说一些不必要的恐惧和错误的骄傲。一个达到“理性”层级的人会觉得原先在“自愿”层级下的自已像一只围着磨转了一圈又一圈的驴子，你是一个好的员工，好的学生，可你需要一个更好的方向。

起源于100多年前弗洛伊德的传统心理学（精神分析、认知疗法等）是用来医治的，如果我们想从羞愧、内疚、冷漠、悲痛、恐惧、欲望等层级中指出，心理咨询是最好的方式；而1998年萨利格曼创立的积极心理学（幸福学）则是能促成更高层级提升的一门学问。其实我们在阅读、看电影、听音乐等各种体验中会不断接触到传统心理学和积极心理学的内容。

现在这个世界，据本书的作者统计，有85%的人生活在“骄傲”及以下的层级中。可以想象一下如果人们都进入到“接受”以上的层级，将会多么美好=）但这太不现实了。

请用一种开放的心智来看待这个层级体系，不勉强自己一定要超越，但当时机成熟时，也不要放弃跨越的机会。每一次心智升级都会伴随这生活全方位的改变，而改变正是太多人不愿意看到的，但个人发展又是我们一生的追求。

心理咨询和自我认知是较低层级的拯救。

而个人主义，则是较高层级飞跃的唯一途径。因为站的越高，就越孤独
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