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二、百病从腿养之——慢性前列腺炎 涌泉穴，然谷穴，阳交穴，外丘穴。 车前绿豆米粥：将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和薏米100克大米50克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。 泡腿药方：苦参60g，半枝莲60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。 三、百病从腿养之——亚健康 阳陵泉，公孙穴
柴胡的用法：60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。连泡3天。 泡腿药方：苏木150g，煎煮30分钟后，待水温40度左右后，浸泡双下肢20-30分钟，后背微微出汗为宜。 四、百病从腿养之——腰椎间盘突出 飞扬穴，委中穴
草乌的用法：10克－15克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。切忌内服。 五、百病从腿养——保健 涌泉穴：可以补肾、补血、补气，还可以预防感冒，可以说是保健要穴。 菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分钟后，把它倒在盆里或倒在一个桶里，泡脚或泡腿，每次泡15到20分钟，背部微微出汗为宜，每周泡两到三次。 六、百病从腿养——中风 水泉穴 天麻的用法：3－5片煮水泡茶喝。 泡腿药方：用伸筋草、红花各20克。加水2000毫升，煮沸10分钟(汤液温度降低须再加热)，每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡时手脚在汤液中加强自主的屈伸活动，连续2个月。 七、百病从腿养——肥胖
月见草120克，煎煮20分钟后泡腿。每周2—3次，每次30分钟，以背后微微出汗为宜 八、百病从腿养——降血压 钩藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克，煮水20分钟后，兑入木桶中洗泡双腿30分钟，以背部微微出汗为宜 九、百病从腿养——治失眠 晒干的剩绿茶煮开，兑入盆中洗泡双腿，泡至背部微微出汗为宜，每周2—3次，去火安神，促进睡眠。 十、百病从腿养——降血糖 小药方：黄芪，桂枝，苍竹，党参，红花，桃仁，以黄芪为主药，基本上都要50克，黄芪100克。 十一、百病从腿养——预防膝关节骨性关节病
生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克，这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。 十二、百病从腿养之——感冒 风寒感冒： 腿疗：麻黄20克—30克，放锅内煮10分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。
穴位：泡腿后，按揉足通谷穴5分钟。 风热感冒： 腿疗：金银花30克，可煮时间较长一点，然后泡腿。 穴位：按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。 暑湿感冒： 腿疗：藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。 穴位：泡腿后掐按金门穴。 风寒感冒简便方: 切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。 十三、百病从腿养之——小儿腹泻 小儿腹泻食疗方： 伤食：用淡豆豉冲水喝。 脾胃虚：5克到8克山药粉开水调和后服用。
腿疗法：藿香5克到8克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。 穴位经络健脾、除积、止泻法： 健脾开胃止泻的穴位：按揉大都穴 开胃除积止泻：从上往下揉胃经巡行线 治疗腹泻: 来回推大肠经 来回推脾胃经：调整脾胃功能，来回300下 七节骨和长强：往上推止泻，往下推治便秘 小儿四大保健法： 第一个揉腹，以肚脐为圆心，压住抚摸，一般三分钟到五分钟，顺时、逆时均可。
第二个补脾，顺大拇指面一个方向往上推，两分钟左右就可以。 第三个揉足三里，小孩和成人足三里位置是一样的，按揉即可。 十四、百病从腿养之——美容 预防褐斑腿疗方法：丹参50克，益母草50克，煎煮后泡腿。每周三次，每次20—30分钟，以背部微微出汗为宜。并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴。
养胃腿浴配方：生黄芪50克，当归50克，甘草50克。以后背微微出汗为宜。再配合揉按足三里穴位。 桑叶，桑枝，茺蔚子，各15克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎30分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用。
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