概述：您好，很高兴回答您的问题。夏季暑热躁动，人容易感冒发烧，没有食欲。盛夏季节，如果身体出现发热，头痛，流鼻涕等症状，这就是所谓的热伤风。夏季热感冒的主要原因就是突然受凉，空调开的太猛，贪凉所致。因此，在夏季如果能够通过合理的饮食和生活方式对热伤风进行预防，将对我们的健康有很大的帮助。即便是不小心患上热伤风，也不要急于打针吃药治疗，是药三分毒，通过物理疗法也能在一定程度上使症状得到缓解。
步骤/方法：1.首先，热伤风的出现是人体自身免疫功能下降的原因，夏季人体因为天气燥热而消耗元气过大，天气热失眠不好，运动量减少等，再加上贪凉，空调温度过低，室内外温差大等因素的刺激。因此，夏季预防热伤风要保证充足睡眠，保持心境自然平衡，不贪凉，适度锻炼。
2.其次，热伤风的发生与我们生活习惯和作息有很大关系，天气热很多人爱吃生冷性的食物，更喜欢吃冰淇淋降温，这对于人体的咽喉、扁桃体和肠胃都有不好的影响。夏季饮食切记清淡为宜，多喝水，适度锻炼，增强免疫力。
3.最后，空调不可调的过低，将室内外的温差控制在合理的范围内，更不可以大汗淋漓的就走进空调房间吹风。如果出现食欲不振，有头痛的症状是还可以在饮食中添加葱蒜食材，对于防止热伤风也是有帮助的。
注意事项：总结起来，热伤风是人体在夏季很容易患上的一类“热感冒”，吃不下饭睡不着觉，流鼻涕打喷嚏咳嗽等等症状都影响我们的工作和生活。因此，在夏季要精心预防热伤风。从饮食结构着手，少吃海鲜及热法性的食物，多喝水。同时要改掉不好的生活习惯，不贪凉，空调温度适度，不洗凉水澡。在体力消耗比较大的时候注意补充身体必须的元气和微量元素。祝您健康~
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