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夏令午睡有讲究 入夏以来气温高，昼长夜短难睡觉。人体散热量较大，耗气犯困易疲乏。 午饭之后想入睡，睡上一会解乏困。消除疲劳精神好，精力充沛热情高。 午间补睡对老人，显得十分的珍贵。睡好午觉讲究多。听我给你说一说。 饭后不宜立刻睡，引起滞食可不美。极易诱发得胃病，休息十分后再睡。 午睡最好躺下睡，不宜坐着而打盹，扒在桌子上睡觉，头靠椅背睡不好。 不要躺在风扇前，或者高溫处安眠。以防感冒或中暑，这样午睡有益处。 空调温度不宜高，二五六度为好。树荫草地水泥地，不宜睡觉要切记。 穿堂风处勿睡觉，这样睡觉易感冒。午睡时间勿过长，一个小时较妥当。 过长周身不舒服，更加困倦要记住。过长中枢的神经，加深抑制血不足。 中午休息有好处，再忙也要睡一会。以上午睡的经验，不妨试试后再谈。 |
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