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不要忽略日常生活中的一些小习惯小细节，它们能让你在不知不觉中保持身材，送上9个瘦身小贴士！ 1多散步 天气好的时候出去散散步，是一个既简单又实用的保持身材的方法。  2选择低卡版本的食物 选择自己喜爱并经常食用的食物的低卡版本，能不知不觉让你少摄入不少热量。  3吃早饭 养成做早饭、吃早饭的好习惯。研究显示，养成每天做早饭习惯的人，在减重过程中表现更好。  4少食多餐 少食多餐能够让你避免暴饮暴食，并维持较高的代谢状态。  5停止喝汽水 把汽水换成水，能够让你少摄入不少热量。  6做瑜伽 瑜伽能让你在不知不觉中保持身形。  7花更多时间在户外运动上 光照有益于身体代谢健康。适当的进行户外运动，能让你在维持体型的过程中事半功倍。  8进行增肌抗阻运动 去健身房做增肌抗阻运动，不仅能够帮你消耗热量，还能调高你整天的代谢水平。另外，肌肉的增长将提高你的基础。  9定期称重 每周称一次体重，定期监控，为日常饮食起居的调整提供数据，有助于维持健康体型。  |
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