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血瘀体质特征及调养方法

2015-07-01  Gz303

血瘀体质特征及调养方法

简单来说,“血瘀”就是血脉淤阻不通,是由于人体某一局部或脏腑,因多种因素导致体内血行不畅,或者血液留滞不行所引发的一些病变。

在中医看来,血脉通畅,身体就很少会出现疼痛现象,但是如果血脉不畅,受到淤阻的话,就很容易出现疼痛现象,而且身体里的坏死细胞无法排除,就会出现斑点,这也是为什么老年人多斑的原因。这些斑点面积会随着时间变得越来越大,主要是因为体内的坏死细胞没有排除,不断的堆积堵塞血管。

血瘀的特征

血瘀体质者容易出现淤青,面色黑,舌黯,身体容易发生疼痛。

1、容易淤青,稍微磕碰一下就会出现淤血、淤青的现象,总是发现自己身上突然多了块淤青,还不知道是什么时候碰撞引起的。

2、疼痛。中医认为,痛则不痛,对于血瘀体质者,疼痛现象会比较严重,主要表现为刺痛。

3、脸色黯,容易出现色素沉着,容易长斑。

4、在心理方面表现为容易烦躁,还容易健忘。

5、舌质紫黯,嘴唇颜色黯,牙龈容易出血。

血瘀体质如何调养

1、精神调养

血瘀体质的人一定要注意调控自己的情绪,不要让自己每天都在苦闷、抑郁中度过,这样的坏情绪会让你的血瘀变得更加严重。血瘀体质者在精神调养上主要是要让自己变得愉快些,心情好了气血通畅,血瘀的情况就能得到改善。

2、运动调养

血瘀体质的人在日常生活中药主要保证足够的睡眠,同时也要注意运动锻炼,不能太安逸。在运动的选择上,要选择那些能促进气血运行的项目,比如步行、打太极、跳舞等,可以根据自己的喜好来选择运动项目,另外,也可以试试中医按摩。按摩可以帮助我们疏通经络、缓解疼痛,同时还可以增强体质,让身体气血运行更通畅。

3、饮食调养

血瘀体质的人要多吃些能行气活血、疏肝解郁、散结功效的食物,比如山楂、李子、金桔、茄子、油菜、生姜、香菜、胡萝卜、玉米、紫菜、海带等等,另外,可以多吃些醋,酒也可以适量喝些,但要少量,少吃肥肉。

4、药膳调养

很多中药具有活血养血的功效,比如常见的当归、地黄,还有川芎、丹参、地榆、五加皮等等。下面就为大家介绍一款适合血瘀体质者的药膳方。

田七当归乌鸡汤

材料:田七5克,当归15克,乌鸡一只,生姜一些

做法:乌鸡宰杀清洗干净,田七和当归放清水里浸泡后洗净,然后将所有材料放进炖盅里,倒入适量清水(水要淹过乌鸡),加盐,盖上盖子,隔水蒸3小时,蒸到乌鸡肉熟烂即可。

功效:田七活血化瘀、消肿止痛的功效很好,熟食效果会更加明显,该药膳很适合血瘀体质者。

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