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今天，为大家带来一套15分钟高效快速减脂教程，按顺序来做，每个动作做够1分钟，做完所有动作为一套，每天做2-3套为宜，大家可以根据自己的体力来确定。赶紧练起来吧！ 慢速高抬腿 1分钟 《教你避免只流汗，体重下不去的运动减肥盲点!》，阅读请关注小编微信：meitih 原地跑 1分钟 开合跳 1分钟 《教你避免只流汗，体重下不去的运动减肥盲点!》，阅读请关注小编微信：meitih Toe Touch Crunches 1分钟 Back Bows飞鱼1分钟 《教你避免只流汗，体重下不去的运动减肥盲点!》，阅读请关注小编微信：meitih Lateral Jumps 1分钟 休息20秒 Jackknife Getups 1分钟 《教你避免只流汗，体重下不去的运动减肥盲点!》，阅读请关注小编微信：meitih 平板支撑1分钟 《教你避免只流汗，体重下不去的运动减肥盲点!》，阅读请关注小编微信：meitih Burpees 1分钟 休息20秒 侧身抬臀 1分钟
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高抬腿4下+弯腰触地 1分钟
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