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某个艳阳高照的午后，我刚来到单位，照例打开RTX（一种高大上的聊天软件，没事儿，您知道QQ吧？跟那差不多）。本文的写作邀请跳进视野，猝不及防。
我内心那叫一个小鹿乱撞，这个栏目可叫《女神陪你过周末》，说明咱也算是女神，是不？（羞射地掩面跑开）
废话不多说，既然我陪您过这个周末，那我就先介绍下自己吧：我叫杨硕，90年狮子座，AB型血，地道的北京姑娘，毕业于首都经济贸易大学，新闻工作者。
如果您不认识生活中的我，光看照片，您肯定觉得这姑娘真文静、好柔弱……嗯哼，女神一枚，鉴定完毕！！But~~~~现实总是这么残忍……
大概是继承了火象星座固有的“霸气侧漏”，让各位失望了，本人实则女神（经）一枚（大多数时候说“女汉纸”其实也是成立的……）。
平时好丽友们对我说得最多的一句话就是：亲爱的，你别说话、别笑，嗯，就这样保持住，perfect！
但别忘了，狮子女就是这么傲娇，他人“虐”我千百遍，我待他们如初恋，依旧开朗而又自信，谁说女神非要是安静又柔弱呢？
不过作为女神（经）的我，也算“阅女（神）无数”，她们……哦错了，我们大多具备一个共同特征，没错，瘦！！
所以，我们今天要聊的就是伴随一个女孩纸一辈子的事业——减肥！！
啥？您说我没资格聊减肥？因为太瘦？！哼哼~~那是您没见过以前的我。记得高二以前的我，那绝对是个小胖妞儿，各种敦实，体重高达三位数！！~~~~(>_<)~~~~
那时候的照片呢，在这里真心不打算爆照了，对不住了各位，为了保持女神（经）美好的形象嘛~~~
言归正传！从高二开始减肥到现在，不管是瘦身汤、苹果减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，亦或是断食减肥法……总之，现在市面上您听说过的减肥方式，我几乎全都尝试过，终于在摸爬滚打中形成了自己的一套减肥经。
下面就为大家揭秘，希望对各位有所帮助！
饮食方面： 早餐：这顿是重中之重，你可以无比地重视它，敞开吃，甚至来一块高热量的乳酪蛋糕也是无妨的。
午餐：忌吃主食、甜食（包括甜饮料），其他随便吃，尽量吃饱。
晚餐：忍住不吃，而且如果中午吃得很饱，晚餐时一般也不会很饿。
小贴士：减肥期间是一定要忌口零食和甜食的哦！！晚饭的话呢，前期如果晚上很饿，可以少吃一些，到后来慢慢养成不吃的习惯。
看完这个有小伙伴估计要问了，一日三餐只有早餐吃主食会不会营养不良啊？放120个心，我咨询过学生物科技的好基友，实际上人体每日碳水化合物的量不需要很多就可以保证供应全天的营养，早餐吃的那些主食足够用了。
运动方面： 光忌口还不行，减肥最基本的原则就是：管住嘴，迈开腿！运动至关重要！那么做点什么运动好呢？
一提运动就有小伙伴一下想到健身房。其实很多运动在家就可以做，完全没必要花费大量的月银去健身房的。在这里给大家推荐两种：
1、健美操 适合热爱快速运动的亲，可以让你的身体在激烈的运动中迅速燃脂。个人推荐：郑多燕减肥操系列，以及pump it up 系列。
2、瑜伽 适合喜静不喜动的亲，跟着柔和的音乐舒展身体，也是种不错的减肥方式，而且塑性效果超好！！个人推荐：玉珠铉减肥瑜伽（目前持续在做中……）
小贴士：健美操和瑜伽两种运动都不错，但各有利弊。健美操塑性效果一般，但燃脂效果很强大，而瑜伽则反之。可根据个人需求选择。
不过，不论你是热爱健美操还是喜欢瑜伽，这些有氧运动后的拉伸运动都必不可少。拉伸运动可以让你拥有更优美的曲线，同时可告别由于运动带来的长肌肉问题，可谓一举多得。
亲们，动起来吧~~~~愉快滴瘦下来，你们都可以是女神！！
想看更多女神，欢迎关注女神初长成 哦~~
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