谣言第195期:睡前喝水毁肾脏?

2015-07-04  山地之仔

谣言第195期:睡前喝水毁肾脏?

导语:许多人都喜欢睡觉前喝一杯水,有人说睡前喝水会加重肾脏负担,增加起夜次数;但睡前不喝水,又会增加血液黏稠度,易诱发心血管事件。到底哪种说法正确呢?

睡前喝水毁肾脏?


1.网友:小花 34岁 会计

有一次睡前喝水,不仅起夜上厕所,早上眼睛还肿了。

我觉得睡前千万不能喝水!晚上睡觉的时候身体各个器官都在休息,如果喝水,肾脏会得不到应有的休息,这样就会加重肾脏负担。我有一次就是睡前喝水,结果晚上跑了3次厕所,整个晚上都睡不好觉,早上眼睛还肿了,以后再也不敢睡前喝水了!

2、网友:菲菲 25岁 行政

晚上喝水很有必要,否则会诱发心血管堵塞。

我觉得睡前喝水很有必要。你想呀,人在睡眠状态下那么久不喝水,一定会对皮肤还有血管产生影响的,特别是老年人,睡前一定要喝水,否则很容易诱发心血管堵塞。

睡前喝水没有坏处,关键在于适量

北京大学人民医院肾内科主任医师 王梅

1、睡前喝水没有坏处,关键在于适量。

睡前喝水并不用有太多担心,对于绝大多数人来说,睡前喝水没有坏处,关键在于适量。

2、肾脏不好睡前别喝水。

对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。

3、心脏不好睡前别喝水。

心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险,而且睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。

这仅仅限于那些心肾功能不好的人,而且是大量喝水的情况下才可能发生。一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担,尤其是夏天天气热,体内水分流失快,保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者,多喝水排尿,还有助于冲刷掉尿道细菌。

4、睡前喝水也有好处。

熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

睡前喝水并没有坏处,关键是适量。如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制,睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水,夜里醒来或起床喝一杯水,减少血液黏稠度。

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