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徒：师父请喝茶 师：好 徒：师父，在功法训练中，我们应该如何更好的利用重力提升我们的功夫水平和层次呢？ 师：首先你必须通过研究和思考看到，老祖宗流传下来的内家功法，实际上有很大程度上，就是在利用重力，来训练操控人体和地面的关系。比如站桩，不需要借助任何外界的工具或器械，只需要通过调整到某种姿态和意识，仅通过持续的重力作用，即可以达到培育出身内外某种感觉的目的。比如走桩，一样不需要借助任何外在工具和器械，在动态中持续接受重力作用，只要调整在这其中的身心达到某种和谐和平衡，即可培育出特定的感觉和功力。同样的，穿掌，通背乃至其他任何功法都是如此。所以你在投入某一个功法的时候，你要学会思考为什么要求这么练，练出来的东西，是怎么来的，明白这个以后，才能理解怎么练效果会更好。 徒：原来是这样，那么站桩实际上练的也是人和地面的关系是么？ 师：我们人大多数时间以直立的姿态生存和生活，所以我们必须首先研究在站和走的状态下，如何达到最大的舒适和自在，如何能修养积蓄最充足的能量，最大的减少消耗。所以站桩的其中一个最基本的目的，是通过直接进入到这个站立的姿态，借助自身重力，加以一定的时间体验，暴露出平时不良的姿态习惯并逐渐删减调整，从而慢慢找到在重力场下最自在，最养生的感觉。当这个感觉被找到之后，想办法持续它，固化它，让它替换你之前的不良习惯，成为新的良好习惯。这个习惯感觉上身之后，接下来就是要在这样一种好的状态下，进一步发掘和培育为达到不同要求的不同感受，为养生，则进一步发掘令身心通透舒畅，虚无自在的感受，为技击，则进一步发掘令身心松沉静柔虚灵的感受，而这两者又会在某一个高度上达到融合和统一。 徒：原来如此，那么我们要去怎么体会重力的作用呢？ 师：首先，站桩的一些基本要求，实际上已经暗合了令你的姿态符合重力影响下最舒适，最保养，最自在的状态。你站的不符合，你自身的重力自然会令到你感受到不舒服，或是局部特别劳累，或是特别刺痛，或是特别别扭。总之，在站桩状态中，你自身的重力本身就是你自带的砝码和矫正器，它会用各种不自在的方式提醒你的问题，迫使你向着顺合方向做出调整和改善，最终达到最优结构。所以你要做的是充分的投入和体验，充分关注和留意重力放在你身内外各部分时的感受，特别是在一定时间以后，体验到你身体对作用的各种反馈，哪些是站对的信号，哪些是站错的提示，哪些地方最先被警示需要调整甚至删减，哪些地方迅速突波进入佳境。 徒：我明白您的意思了，这真是个有趣的体验。我回去后会把您说的感觉放到站桩里，好好体会和思考，师父请喝茶。 师：恩。 |
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