|
据科学解释：“减脂是全身性的身体变化，局部减脂的说法毫无科学依据”
这么说MM们的减肥大计岂不是得失参半？
不过莫担心，其实胸的组成结构里，不止有脂肪，还有胸腺和肌肉。当你减少脂肪体积的同时，配合做一些胸部肌肉训练，增加肌肉的体积，这样的胸型看上去不仅仍然丰满，还非常挺拔。
以下3招综合运用效果最佳，优势互补，以后再也不需要为缩小罩杯而担忧喽
1.哑铃（杠铃）平板卧推（或俯卧撑）
【主要锻炼胸肌整体，适合胸小的女生】
或
2.哑铃（杠铃）上斜卧推
【主要锻炼上胸部，适合胸下垂的女生】
3.哑铃飞鸟或（蝴蝶机夹胸）
【适合胸外扩的女生】
或
查看按摩方法动态图，发送数字：07
为了减肥，有些女生特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。
-
适当补充脂肪。不能完全拒绝脂肪食物，乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
-
补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大，可以每天一杯木瓜牛奶。
-
补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等。
-
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
|
