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中国顶尖的时间管理教育机构，致力于提升个人与组织效能。
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22万追求高效能人士订阅的公众号。
每个人都期待遇见更好的自己，或许你也想变得优秀和完美，但每跨出的一步都会遇到不同的阻碍，然后你就给自己寻一个理由放弃……
这时，或许你可以给自己找三五好友，构建一个高能量圈子，每天彼此监督微信打卡，践行好习惯，对每一个时间周期做总结和反思……
一天一天，一步一步都有记录，都可检视。做好自己，用生命影响生命，重塑自己的生活方式。
以上所说都是易效能所做，今天就随意节选几位易效能小伙伴的打卡信息分享给大家！改变无处不在，看看他们是如何坚持和改变的？
#绽放九十天#黄沙南健康美少女20150707（08/90）
【活着就是享受生命！】
【90天（20151001前）目标】
每天静坐至少一次；
古典吉他《爱的罗曼斯》演奏好；
每周两位客户签单。
【优秀是一种习惯】
运动：每天早上6:30分开始跳30分钟郑多燕舞蹈；或者爬山；
健康养生：按时服中药；每天认真做皮肤保养；
学习：每天看北大汇丰欧阳良宜《私募股权投资》视频30分钟，
上周三只大青蛙完成一只：家里断舍离；其他两只延续本周完成。
【本周三只大青蛙】
开通自己的喜马拉雅电台，先从奥南朵老师《对生命说是》的书开始读（虽然对自己的普通话不标准有担心，但是也要烂开始第一步！）
制定每周至少两单的营销思维导图方案并开始行动；
成都上奥南朵老师《绿宝石-超越极限》。
昨日青蛙完成
【今日三只青蛙】
收拾行李准备去成都；
和客户交流联系；
喜马拉雅读书第二天继续。
【感恩分享】
昨天开通了喜马拉雅电台，心情特别的好，也很在意微信朋友圈大家的评论，以致影响了自己晚上在学堂带领学习《正面管教》，因为一边听家长读书一边偷偷看手机，要忏悔一下了。
今天的读书速度有加快，但是明显流利了一些，加一本好书《聪明的投资者》来读。
坚持早上运动或者爬山走路三十分钟有六天了，成都继续坚持下去！
一边走路一边听王镱静老师种子的喜马拉雅真的很棒！
晚安#易效能 妙妙～宽两秒心自在^^20150705（573/730）
【优秀是一种习惯】
健康习惯：23:10-08:02+午休56分钟
阅读成长：晨间日记+幸福的种子
张弛有度：关注进阶班+总裁班教练支持安排+梳理旅行细节+接妈妈+儿子顺利考上一中
【易效能三只青蛙】
今日三只青蛙完成，明日青蛙：
财务处理（报帐+基金+外汇）
划小经营竞赛集训
赴韶关开启72在线组毕业旅行
【美好种子分享】
第七届进阶班圆满结束，对课上许多人来说，这是开启新世界的一个起点。学问不在高深，而在于适用，以及恰到好处地遇上。
早安 #易效能 90天重塑习惯～陈美珍～81期@北京#
20150708（29/90）
【优秀是一种习惯】
早起瑜珈
睡前看书
omnifoucs练习和打卡
【易效能三只青蛙 】
昨日青蛙已完成
今日三只青蛙：
清账
城市经理立项准备
培训岗培养准备
【感恩分享】
感恩彼此成就！坚持践行/分享美好幸福，直至美好幸福整个世界。
20150707（32/90）
晚安#易效能 尹霞～要有多自律就有多自由##81期@北京#20150707（38/90）
【易效能三只青蛙】今日青蛙已完成。
明日青蛙：年休假；
正面管教节目第四期；
订票；
【优秀是一种习惯】
不对孩子发脾气
晚上十一点睡觉
每天瑜伽40分钟
【感恩分享】
叶武滨老师在易效能教练团队的分享--亲爱的易效能全国教练，大家现在好！非常开心与大家进行简短的交流与互动。
首先特别感谢教练们在持续践行易效能，同时在帮助越来越多的伙伴，支持他们的生活、工作，乃至生命质量、品质的提升！今天我们分享易效能生活方式的思考与定义！在易效能课程开课过程中，我发现一个人的生活模式的修正能帮助一个人效率的提升，乃至生命品质的提升。
一、三大生活习惯易效能生活模式首推三大习惯：早睡早起，运动，健康的饮食。早睡早起晚10早5，饮食中4个3，运动中3个圈。1.每天必须消耗一定目标卡路里，2.每天必须快走，高出心率50%，达到130-180区间的快走运动，助推一个人的新陈代谢，心脏，血液的扩张。以上三大生活习惯带来旺盛的生命力和高能量。
二、三大习惯与此同时，小伙伴们在早起之后以及全天的碎片时间，进行晨间检视，每天记录自己，有助于一天高效工作。反思过程中，列出清单，聚焦要事（三只青蛙），随时进入活在当下，利用专注的番茄钟。
三、三个工具以上与日历、月历、年度梦想板相结合，个体就可以很好的提高自己的效能。如果教练能帮助自己和学员，梳理人生五万米高空，保证每天实时检视，利用群体的力量，遇到巨大问题一起交流与沟通，一定会有所提升。
综上三个生活习惯：
早睡早起，锻炼，健康的饮食。
三个习惯：晨间检视，列清单，吃青蛙和番茄钟。
三个工具：梦想板，高空和群体化实践。希望教练伙伴们，每周二检视自己，支持自己的班级。再次感谢大家不断践行易效能，感恩大家不断传播文化。目前公众号原创内容越来越有影响力，书籍也即将发布，我和妙华会急需支持教练参加线上活动，提升自己的生命品质，让大家得到更多的受益！
感恩彼此成就！坚持践行/分享美好幸福，
若是喜欢，就快发给小伙伴看看吧！
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