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一提泡脚，大家都会与冬季、与热水联系起来，其实温水、凉水都是可以泡脚的，只是季节不同、适应症不同罢了。 什么？夏天也要泡脚？没搞错吧？ 夏天用热水泡脚听起来好笑，其实咱也不能一概而论。  夏天这些人得好好泡泡脚了！ 夏天谁不是远离热水的，怎么还能去泡脚呢？ 其实，这泡脚一年四季都适合，只不过每个季节选用的温度不同而已！ 比如冬天泡脚时候水温应该在45℃左右，春天42℃左右，夏天38℃左右了。 说白了，我们说的夏天泡脚，实质上就是用温水洗脚，而不提倡用凉水来洗的。 并且泡脚的时间也要缩短一倍，假如冬天你泡20分钟而且不断的添加热水在里面，夏天就是10分钟，而且不需要往里面续加热水！  更重要的是有一群人特别适合夏天来泡脚！ 他们就是阳气不足的人，一些中老年人阳气虚弱了，泡脚还是合适的！ 中医都说“春夏养阳”，本身这个季节就是草木茂盛，人的阳气也是升发的季节！ 夏季本身阳气虚弱的人，通过泡脚可以增加阳气，因为中医说“温热主阳”！ 泡脚增加阳气的好处就是从下往上让阳气升发！ 并且夏季湿气正当令，泡脚正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。 如果您在夏天还经常感到手凉脚凉、小便无力清长、面色苍白、精力衰退、体质下降、反复感冒的话，这显然是阳气不足的表现！ 这时候，适当用温水泡泡脚对增加机体的阳气是有一定帮助的。  夏天泡脚第一招：生姜 咱们上面说夏天泡脚一定要注意水的温度和泡脚的时间，当然了，如果咱们能在泡脚的水里再加点东西，那效果肯定不错！ 您一定听说过，冬吃萝卜，夏吃姜！ 这姜不仅可以吃，而且还能外用。 生姜是温热性的，还有发散的性质。 一可以加强机体的内外交换功能，利用自然界的来助生阳气；二是其本身也有生热的功能，有助于人体阳气的化生！ 富人吃补药,穷人泡泡脚！说的就是生姜泡脚！  夏天泡脚第二招：选对时间 相信大伙儿一般都是晚上睡觉前，或者晚上才会泡脚，但是咱们要告诉你的是，阳气不足的人夏天泡脚更适合早上起床后！ 所谓一天之计在于晨，早上太阳升起，万物复苏！小草啊、花朵啊都是早上的时候生长的最快！人也一样！人体的机制是早上阳气升发的时候！ 对于阳气不足的人来说，这个时候是最好的养阳时机，所以早上用生姜水来泡脚的话事半功倍！ 当然了，在其他季节就得另说了。 比如冬季，咱放在晚上睡觉前泡脚更好。因为一天之中，此时是阳气最弱且阴阳交接的时段，补阳的效果会更直接。  夏天泡脚第三招：艾叶和花椒 其实说到夏天为啥要泡脚，还有一个重要的原因，那就是夏天湿气重！ 因为湿气过重，很多人都会有食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁的情况！ 所以这个时候但是加上一些“料”，对付一些人湿气重的效果！ 前一阵就是端午节，家家户户可能还剩下了艾叶没处用，告诉你，拿来泡脚就很好！ 艾叶泡脚,有火降火,有寒驱寒,还可以疏通经络！在这个时候很多南方地区都会这么做！ 而花椒，有燥湿杀虫的作用，夏天脚气多发，可以用花椒水泡脚杀菌止痒，除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。  那么，怎么用呢？ 艾叶20g、花椒15g，煮水凉到40℃左右，泡15—20分钟吧！ 当然了，还可以配合承山穴加点按摩，效果会更好些。（承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置）  夏天泡脚第四招：冬病夏治少不了 所谓的“冬病夏治”顾名思义就是利用中医的原理“春夏养阳”和“长夏胜冬”的克制关系发展而来的。 其实，泡脚真的和贴伏一样都有冬病夏治的效果呢！ 中医上说脚是人的第二心脏,脚底有着很多的穴位,也有反射区，对应了我们的五脏六腑，所以说夏天泡脚对于冬天的一些症状确实有帮助！ 泡脚的时候有利于提升我们的肺气，有些老年人肺气不足，咳嗽，上不来气，冬天总犯病的，夏天泡泡脚确实有帮助。  清水泡当然有一定作用，但加点药物会更好。 如果有老寒腿的朋友，咱们可以试试这个小方！ 牛膝、当归、吴茱萸各10g，熬水浸泡就可以了。 |
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