揉耳朵健身法，教你几招！

人的耳廊上分布着许多穴位，并与全身相应的脏器密切联系着，如胃穴、肠穴、心穴、肺穴、肾穴等。经常按摩这些穴位，可使人耳聪目明，精力充沛、身体健康，特别是对肾的保健，很有好处。祖国医学认为，肾是人体的“先天之本”，而肾“开窍于耳”即肾在体内，而耳是肾在体表的窗口，正是基于这种理论，古代医学创造了多种形式的耳朵保健功，具体方法是:

一、耳廓揉捏法从耳轮至耳垂自上而上轻揉或搓捏5至10分钟，直至耳廓发热，全身渐渐有热感为度;

二、耳垂轻拉法将两侧耳垂向下轻拉10至20次;

三、耳道加压法用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目之效;

四、穴位按摩法根据病情选择相应穴位按摩5至10分钟，每日两次。如治疗习惯性便秘，可按摩位于耳廓上的肠穴；治疗麦粒肿，可按摩位于耳垂上的眼穴。上述各方法每日早晚各一次。此外，还有一种耳内保健法是拉耳以右手从头上引左耳14下（即用右手绕过头顶，向上拉左耳14次）；再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶，向上拉右耳14下），持之以恒，可以收到明显的健身效果。

编辑：张旭

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