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我认为独处可以使人积聚能量，当一个人面对孤独时，理清思绪，用心去思考、去感悟，就有可能激发出无限潜能。判断一个人是否能有所成就，要看他在孤独的时候做些什么。很多优秀的人总会经历一些孤独时光，也正是这些孤独时光成就了他们的过人之处。学会享受孤独，与寂寞成为朋友，一个人也可以很美好。 一个人的时候，于竹林之中，于杂事之外，静静地去享受太极。只身大自然之中，感觉自已跟天与地，跟光与气融为一体，无论耳中是否嘈杂，心无杂念，即是宁静。 动静、刚柔、虚实、开合等均随时寓意于拳式运行之中，而太极之理，又以哲学中对立统一的基本原则统帅全局。比如《道德经》中的很多词句，刚好与研习太极像对应，所有这些词句和伦理都在太极拳的习练中逐步体会印证。 “挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。”这是我非常喜欢的一句话。 收敛自已的锋芒，不露棱角，犹若混圆之球体，又似水一般与世无争。正如太极，它不像外家拳那样刚猛有力，太极舒缓柔和、轻灵圆活，却能量巨大，似水之日久穿石； 化解自已的纷扰，静心凝神，收视反听，方可意到。其实这世间的纷扰本就虚无，执念在于心，不过是无状之状，无物之象。人以心为太极，心本无物，故可任万物。心有所动，其名为意，意有所动，其名为思，思而有虑，不解为愁； 和合它们的光辉，把自已混同尘埃。微末凡尘却也心向天空，它们正是因为卑微才能够升腾。习拳也是一样，不显露自已的聪明才智，不骄不躁，要尊武重德虚心求学。 “绵绵若存，用之不勤。” 连绵不绝，永远存在，使用起来无穷无尽。太极的动作一式连着一式，式式独立却又藕断丝连，用意贯穿，循环往复。 “载营魄，抱一；专气致柔；涤除玄览；天门开合。” 魂魄同身体合一。何为魂魄与身体合一？我所理解的，就是在习练太极时的专注，如果东张西望，甚至跟旁人聊天，一套拳下来只能叫做比划； 收聚精气达到柔弱，像婴儿一样。“柔”的事物往往最具生命力，比如万物在初生的时候都是一种柔弱的状态，但是却是最富生机的。这种柔弱中蕴涵着巨大能量的认识也正是太极拳的精髓。太极拳注重“柔”的运用，练习时始终要轻松柔和，浑身上下都不能僵硬，要在一种轻松自然的状态下，进入一种空灵柔顺的境界； 清除杂念，查看内心。呼吸吐纳，要轻柔安静。其实初学者只需要保持自然呼吸，切不可刻意憋气，在日复一日的练习中，逐步使气息缓慢而绵长； “孰能浊以止？静之徐清。孰能安以久？动之徐生。” 怎样能够使浑浊的水变得澄清？让它静下来慢慢待杂质沉淀。太极的以静制动正是此句的体现； 怎样使静止常期保持？让它动起来慢慢出现生机。太极一动，即分阴阳。阴阳生万物，万物并作吾以观其复。就像太极拳的招式，静中有动，周而复始； “至虚极，守静笃。” 尽力达到心灵的虚寂状态，坚守住这种宁静。这就又回到了太极的核心词汇——“静”，极静而后能定。 以上都是我的个人拙见，如有不当之处还请各位老师指教。 文/郭怡孜 作者简介： 郭怡孜，青年太极文化研习者，北京白云观公益太极拳推广活动任课老师，北京市朝阳区麦子店国际社区太极拳老师，创意文化产业经理人，音乐学学士，中国传媒大学文学硕士。自幼接触太极，2015年与武当太极传承人王明山先生一起集众人之力开创了“太极家园”，一个太极公益推广平台，进行武当太极的教学与推广工作。
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