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常诵《不气歌》养生好处多

2015-07-12  昵称13750...

  人生在世,不可能事事顺心如意,碰到烦心恼人的事,也就难免要生气。

  生气,是人们的欲望得不到满足,想象与现实发生冲突时所产生的一种否定性的情绪,是一种不良的心理反映,比如,想调换工作又不能实现时、人事纠纷无法回避时、欲望得不到满足时、夫妻生活不和谐时、子女突发意外时,以及遇到不公平、不合理的人和事等。

  人有七情六欲。家里事,家外事;公家事,私人事;他人事,自己事;原则事,非原则事;对的事,错的事;大事,小事,等等,都可能让人生气。由此看来,生气又是一种正常现象,也是完全可以理解的。不过,生气又有何用?非但无助于矛盾冲突的解决,反而要遭受痛苦的折磨,更对自己的身体有害。看过《三国演义》的人都不会忘记,周瑜仰天大笑“既生瑜,何生亮”一节,实在令人扼腕叹息。周瑜乃东吴智勇双全的军事家,诸葛亮称他“风雅超群,乃一代儒将”。可惜一代名将只因心胸过于狭窄,经不住诸葛亮的“三气”,妒火中烧,暴怒不能自制,终于英年早逝,惜哉悲哉!

生气时,人的精神紧张,情绪波动,心跳加快,呼吸急促,血压上升,这些都是造成冠心病、高血压的危险因素之一,还可能诱发其他一些疾病,甚至造成痼疾的恶化。古人云:“怒则气上,损其身。”《内经》曰:“气血充和,百病不生,一有抑郁,诸病生焉。”延安有位姓吴的和尚,140岁时还能担40公斤的柴禾上山,他有一首长寿歌曰:“酒色财气四道墙,人人都在里面藏。只要你能跳出去,不是神仙也寿长。”足见除酒、色、财之外,生气也是人们健康长寿之大敌。

那么,怎样才能做到不生气呢?这就需要人能容能忍,宽大为怀,心胸开阔,豁达大度,有一种宽容和体谅的胸怀,即有容人容事之雅量。“度量放宽宏,见识休局促”(清人王世贞《正家箴》)。正如文坛寿星苏局仙所说:“不为小事而生气,万事都要想得开。”而兼容瑕疵,需像“江海之秽物不可胜计,而无亏其深也;五岳之曲木不可訾量,而无亏其峻也”(《抱林子·喻蔽》)。要善于用理智抑制情绪,保持心境平和。

  抑情制气的方法很多,在此不妨说上几个:躲避法:想办法脱离生气环境;转移法:唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情;释放法:向自己可以信赖的人倾诉;控制法:以个人修养稳定情绪;升华法:把气化为干事业、干工作的动力;安慰法 :找个合适的理由,自我安慰,自我宽心;让步法:对非原则的鸡毛蒜皮的小事谦让、礼让、忍让。

  “大肚能函,断却许多烦恼碍;笑容可鞠,结成无量欢喜缘。”“终日解其颐,笑世事纷纭,曾无了局;经年袒乃腹,看胸怀洒落,却是上乘。”

  “大肚能容,了却人间多少事;满腔欢喜,笑开天下古今愁。”

  “大肚能容,容天下难容之事;开口便笑,笑世上可笑之人。”

以上这几副笑佛楹联也许会给人以启迪。清代东阁大学士阎敬铭写的《不气歌》,更道出了过来人的深刻体验:

他人气我我不气,我本无心他来气。

倘若生病中他计,气下病来无人替。

请来医生将病治,反说气病治非易。

气之为害大可惧,诚恐因病将命废。

我今尝过气中味,不气不气真不气。

总而言之,求健须息怒,长寿应制气。宽宏大度,胸怀坦荡,乃益寿延年之道也。下面这首“宽心谣”都是我们息怒制气的好药方,不信你就试一试,只要长期坚持,肯定会有好效果。

  人生就象一场戏,今世有缘才想聚。

  相处一处不容易,人人应该去珍惜。

  世上万物般般有,哪能件件如我意。

  为了小事发脾气,回想起来又何必。

  他人气我我不气,气出病来无人替。

  生气分泌有害物,促人衰老又生疾。

  看病花钱又受罪,还说气病治非易。

  小人量小不让人,常常气人气自己。

  君子量大同天地,好事坏事包在里。

  他人骂我我装聋,高声上天低入地。

  我若错了真该骂,诚心改正受教育。

  要是根本没那事,全当他是骂自己。

  左亲右邻团结好,家庭和睦乐无比。

  夫妻互助又亲爱,朝夕相伴笑嘻嘻。

  政通人和想天伦,晚年幸福甜如蜜。

  邻里亲友不要比,儿孙锁事随他去。

  淡泊名利促健康,文明礼貌争第一。

  三国有个周公瑾,因气丧命中人计。

  清朝有个闫敬铭,领悟危害不生气。

  弥勒就是布袋僧,袒胸大肚能忍气。

  笑口常开无忧虑,一切疾病皆消去。

  不气不气真不气,不气歌儿记心里。

  只要你能做得到,活到百岁不足奇。

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