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7月13日正式迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”，据说，今年的三伏天有40天那么多，要到8月22日才“出伏”。彼爱其眼镜告诫大家，在三伏天里请不要或尽量少饮食冰镇的水、饮料和食物，因为饮食冰镇之物会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来，一年一度的伏天请对身体且行且珍惜!
据了解，三伏指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏则为10天或20天不等。具体到今年来说，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”。
什么是三伏天?
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。
文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”
因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外“。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前,眼光放远些。养生必须从当下做起。
三伏天多吃“苦”
进入多吃“三伏天苦”后，人体出汗多，消耗大，老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。
彼爱其眼镜建议大家在伏天里应多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。
另外，大家还可以适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等；用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。面对强烈的紫外线，可以尝试多吃西红柿、橙子、猕猴桃等富含维C的水果，降低阳光和紫外线的副作用。
“三伏天”出行准备要充分，既要清凉，也要时尚！
“高温天气出行，要特别注意防暑降温，高温天气容易出汗，出汗多了容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水，也可通过喝汤来补充水和盐。多准备一些饮用水、水果，及时帮助老人或孩子补充水分。同时，准备一些食品，补充盐分和糖分，高温天气下可以及时恢复身体机能。准备防中暑和感冒的药品也很有必要。如果高温达到预警级别，气象部门会发布相关预警信息，公众需密切关注气象部门发布的高温预警。
三伏天恰恰也是个秀时尚的好时机，炎炎夏日外出既要清凉也要时尚，这样才能玩得舒服又开心！
太阳镜
太阳镜是夏季出游的时尚、实用好帮手，如果经常外出游玩，选择一副深色的大镜片太阳镜最能充分防晒，对眼睛的充分保护作用也更明显。一款渐变色的镜片，在镜腿、镜框等部位，镶嵌一些饰物，既漂亮又富有个性。
遮阳帽/防紫外线雨伞
炎炎夏天，艳阳火辣辣的高挂天空，出门记得带伞哦，说不准突然就给你来一场大雨，天有不测之风云嘛，特别在夏季，这种情况最为常见，刚刚还是烈日当空，晴空万里，转眼间就是大雨滂沱，另外出门撑伞或者戴一顶防晒功能强大的帽子，就能很好地抵挡紫外的伤害，减少紫外线对皮肤的伤害。
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